Joa, also ich hab in letzter Zeit mal wieder angefangen zu trainieren und ich mach z.Z. nur Seilspringen 2x10min (hab langsam angefangen und dann hochgearbeitet) am Tag und halt noch Krafttraining ... aber jetzt wollt ich mal wissen was effektiver ist, zum Abnehmen UND Kraftaufbau, ob ich jetzt die 2x10min mach oder ca. 30 Schwimm? Ich hab zwar bis..

Hallo Leute, mache seit 3Wochen regelmäßig Krafttraining im Fittnesstudio.Ich bin 1.81cm groß und wiege 62kg...Ich nehme neben dem sport auch Proteinpulver zu mir...Ich gehe 3mal in der Woche trainieren,die mein Tranier mir dort einen trainingsplan erstellt hat,für die Brust,Arm,Schulter und Bauchmuskelatur..Könntet Ihr mir noch eventuel tipp..

Ich brauche Informationen zu zu frühen Training (Krafttraining, oder ähnliches) und die folgen davon. Find bei google nicht wirklich was. Kann mir da wer weiterhelfen ?

Hey Jungs, wollt ma fragen ob hier einige unter euch sind, die trainieren? Wenn ja nehmt ihr da irgendwas zur Unterstützung, irgendwelche Präparate oder so? Ich nehm zur zeit nur Kreatin. Marques Houston

hallo ich bin 19 jahre alt und wiege 58kg bei einer größe von 177cm. ich mache 3 mal die woche krafttraining und jetzt möchte ich zunehmen. in einer internetseite habe ich folgende passage gefunden: Kalorien aus Kohlenhydraten: 4-5,5gr pro Kg Körpergewicht pro Tag. Kalorien aus Protein: ca. 2gr pro Kg Körpergewicht pro Tag. Kalorien aus F..

Hey , Ich bin 16 und Trainiere seit 3 Jahren. Bis jetzt habe ich immer so Trainiert : Arme - Schulter 2 Tage Pause Brust - Rücken 2 Tage Pause Beine - Bauch 2 Tage Pause und dann wieder von vorne also Arme - Schulter 2 Tage Pause ... ( Und natürlich habe ich mich vor jedem Training gedehnt ) Das ganz habe ich ca. 50 min. gemacht mit jeweils 3..

Habe eine Frage! Ist Krafttraining für Kinder sinnvoll? Mit Begründung bitte! Danke im vorraus

heey leute...ich habe da ein problem. ich muss in sport ein referat schreiben zu dem thema: "erläutere die bedeutung des funktionellen krafttrainings an ausgewählten beispielen in theoretischer und praktischer hinsicht!" leider habe ich überhaupt keine ahnung, was ich da schreiben soll und ich muss die arbeit am mittwoch abgeben. es ..

Guten Abend Kennt sich einer aus im Krafttraining? was braucht man um ein guten muskeliosen Körper zu kriegen? Kann mir jemand ein Musterplan machen ? Muss man sich díeses eiweißpulver zunehmen oder ist es nur zur ergänzung? danke für eure tipps:D

Moinsen! ich hab mal gelesen dass die muskeln richtig hervorstechen wenn man längere zeit nichts trinkt bzw. ist also die letzten stunden stimmt das?

Hi, die Sommerferien sind vorbei und ich bekam gleich in der 4. Doppelstunde am Montag ein Referat aufgehalst, dem Titel zu entnehmen ist, dass ich mich um die Reaktion des Körpers auf Krafttraining beschäftigen muss. Bisher zusammengetragen habe ich: - Muskelaufbau (Deregenerations- + Regenerations- und Aufbauphase - Superkompensation + Progr..

ja hallo ich gehe seit 1 Monat ins Fitnessstudio und wollt fragen ob meine trainingseinheiten rivhtig sind. also : ich gehe 3 mal in der woche am MO trainiere ich den tripzeps und die brust am MI den rücken, die schulter und den bizeps und am FR mein bauch und evtl die beine wie findet ihr meine trainingseinhei? ist es so rihtg?

Hallo :) also, ich sollte dringendst rund 4-5 kg zunehmen und da das bei mir nicht so einfach mit "einfach mehr essen" geht, möchte ich zu weight gainer greiffen, und nebenbei ein wenig krafttraining betreiben. aus der apotheke weiss ich, dass die auf rund 300 kcal pro glas (gemischt mit milch) kommen, am besten wären für mich wohl so 400.. ..

Hi, Ich muss in nächsten Wochen Präsentationsprüfung machen, kann jemand meine Texte überprüfen ob die Grammatisch richtig sind und ob Satzbau gut genug ist?, danke ! :) Krafttraining In Krafttraining trainiert man seine Muskeln und verbessert seine Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer. Damit unsere Muskelkraft wird immer bes..

Hallo, ich schreibe in Biologie eine Fackarbeit und muss nach den Ferien sone Gliederung abgeben. Das Thema heisst Ausdauer und Krafttraining. Könntet ihr mir mal Vorschläge geben, wie ich anfangen könnte... Danke

Hallo, könnte mir bitte jemand, mit guten Französisch Kenntnissen diesen Text übersetzen? Wenn ich erwachsen bin möchte ich ein eigenes Haus besitzen mit drei Etagen und einem großen Garten. Im Garten soll ein Fußballtor stehen. Ich möchte regelmäßig Sport machen. Ich möchte oft mit Freunden Fußball spielen und Krafttraining machen. Kra..

Ich habe mir vor paar Monaten den linken Ringfinger gebrochen. Da ich viel Sport betreibe (krafttraining etc.. ) brauche komplett alle finger. So deshalb bin ich wieder zum arzt gegangen und teilte ihm mit , das ich noch schmerzen habe. Daraufhin sagte er mir, dass ich eine Fingerschiene benötige und diese würde ich nur in der Zentrale des Ort..