Hallo Leute Was ist effektiver für das Training für ein Sixpack Cardio vor oder nach Bauchmuskeltraining?

joah also ich mach in letzter zeit immer wieder 2x täglich 3,4 situps (nö spaß eher 300,400) und ich bin eig ziemlich zufrieden mit dem ergebnis.. aber nur fast! denn zwischen den unteren 2 muskelpaaren sieht man schon nen ziemlichen abstand, aber oben tut sich einfach nix.. hab also n 4-pack xD ich wollt euch fragen ob ihr wisst wie man spezi..

nenene nicht bier *G* findet ihr nen mann braucht nen sixpack oder es ist ein plus oder ist es euch schei*egal?

Hi Leute was meint ihr bzw was findet ihr besser zwei mal im tag schwimmen zu gehen am morgen und abend =(grössere fettbrennung) oder nur einmal und die muskel bis zum versagen beanspruchen =(grössere muskelbau) Ziel ist ei sixpack Ah ja momentan habe ich eine Körperfettanteil von 11%

hey ihr lieben! hab die frage schon so ähnlich bei luki gestellt, wollte mal fragen ob ihr ne ahnung habt ob man es hinkriegt ohne muckibude n sixpack anzutrainieren (als mädel-macht das nunterschied?) wenn ja habt ihr tips für mich? ernähre mich echt gesund und meine muckis werden auch nicht durch den Speck verdeckt sein ;-) hoffe ihr werdet mir h..

Hallo liebe Leute, ich mach seit einiger Zeit Bodybuilding und möchte auch ein schönes Sixpack haben! Nur irgendwie wächst da nix, obwohl mein Bauchmuskeltraining immer tierisch anstrengend ist! Mache ich etwa was falsch? Oder wie lange dauert es sich ein Sixpack anzutrainieren? PS: Mache das seit 4 monaten intensiv! Für Antworten bedanke i..

http://de.bluewin.ch/image.php?id=283749 Er ist erst 15 Jahre jung, hat aber schon ein Sixpack wie ein erwachsener Bodybuilder. Kein Wunder nennt man Richard Sandrak auch den «stärksten Jungen der Welt». Spielen, wie es für andere Siebenjährige alltäglich ist, das tut Richard höchstens mit seinen Muskeln. Denn um einen Brustumfang von 88 Zent..

Hi Leute Wenn ich meinem Bauch in meinem Kinderzimmer anschaue dann sehr ich ansätze von einem Sixpack Aber wenn ich zum beispiel normales tageslicht in meinsm Zimmer reinscheinen lasse sehe ich nur einen normalen bauch mit speck?! Frage kann das künstliche licht soooo täuschen?

Hi Leute Ich nehme mir vor Samstags und Sonntags schwimmen zu gehen (Fettverbrennung) Und drei mal in der Woche Bauchmuskeltraining und Liegestütze zu machen und ich hoffe das so irgendwann mal ein tolles Sixpack rausspringt ;) die Ernährung ist plus minus umgestellt ich achte mich wenig süsse zu essen ;) Eure Meinung?

Hallo! ich bin 16, bin 170 cm groß und wiege 65 kg. ich würde gerne ein bisschen abnehmen und würde mir nen sixpack zulegen wollen, denn wenns schwabbelt ist das nicht schön anzusehen im bad :( , wer will denn keinen tollen körper im sommer haben? - als ich will einen :S ich weiß ich bin nicht dick, doch irgendwie schwabbelt es trotzdem zu v..

Hey wieso sind die meisten basketballspieler schwarze (menschen afrikanischen ursprungs)? kann ja nich sein, dass alle weißen großen Menschen es nicht spielen.. aber ist es evtl genetisch bedingt, dass sie größer werden? schließlich ist es beim sixpack genauso.. menschen aus afrika haben ein anderes verhältnis der blutbestandteile sowie des..

hey leute, ich schaue mich jeden morgen nach dem aufstehn im spiegel an, und da sieht mein oberkörper einfach nur gut aus (schlank,sixpack,..) am mittag aber bin ich schon wieder "fetter" , man sieht keinen 6pack mehr sondern fett^^ und ganz spät am abend ist es wie morgens... wieso ist dss so? was kann ich tun damit er immer so ist wie am m..

Servus, an die leuts die nen Sixpack haben,welche übungen habt ihr gemacht?sagt ma übungen die man zu hause machen kann,und die auch ne gescheite wirkung haben,also wieviele saetze mit wievielen wiederholungen?!

Wie bekomme ich so schnell wie möglich ein Sixpack? :huh: Ich bin normal gebaut.180 groß und wiege 68 Kilo. wenn ich meinen Bauch anspanne sieht man ihn schon.Ich bin 14 Jahre alt

hi wollte mal wissen was ihr frauen am liebsten mögt ein mann der aus puren muskeln besteht oder nur ein sixpack oder was zum ankuscheln wie seht ihr das so? gruss herthabär

Hi Leute habe am wochende den kampf merzad marashi vs daniel aminati gesehen und habe lust bekommen mot dem boxen anzufangen aber keine kämpfe nur zur fitness kriegt man dann auch ein sixpack und bizeps? Was haltet ihr von tennis ?

Hallo ich wollt mal fragen wie ich mit 14 ein Sixpack kriegen kann. kann mir jemand ein traininsplan erstelln oder kennt jemand eine seite wo es genau erklärt ist? danke im vorraus mFg AlIeN

Hey! Ich hab eben grade mit nem Kumpel getelt, weil ja bald wieder Schule losgeht usw. . . . Er hat mir erzählt, dass vor 3-4 Wochen oder so ein Englisch-Lehrer von unserer Schule gestorben ist! Eig. nicht besonders weltbewegend dachte ich mir so, als ich das zuerst gehört hab . . . Aber jetzt hab ich nochmal so drüber nachgedacht: auch wenn..

ein thema, was in diesem forum ja immer wieder gern diskutiert wird, ist der weibliche und männliche körperbau. egal ob es um brüste, sixpack, oberarme, tattoos, schmale taillen, sexy po`s, das männliche gemächt oder bauchspeck geht. wie kommt es, dass alle einem vagen ideal nachrennen und andererseits heutzutage ein jeder darauf bedacht ist, so..