Bauchtraining?

beste übung ist immer noch sit-ups.
5000 stück pro tag un du hast in 3 monaten eine ordentlichen sixpack.
p.s.:sixpack is gay

auf den boden legen, kniekehlen an bettkante und dann 60 situps
dann nur auf boden, beineanwinkeln und knie zur rechten seite auf den boden legen, oberkörper zur andren seite situppen ( :-/ )^^ 60x
das ganze zur linken seite nochmal 60x
und dann aufn rücken legen beine und knie 90 grad anwinkeln, also wie mit bettkante halt nur ohne und dann wieder 60 situps
manchma mach ich auch 70 von jedem, je nachdem wie ich lustig bin

in den liegestütz gehen aber mit den ellenbogen aufstützen. arsch hoch und die stellung halten. zuerst 40 sekunden, dann 30 sekunden dann 15 sekunden. das dreimal täglich. klingt einfach aber ich finds ganz schön schwierig ;)

ich hab früher ordentlich trainiert,
morgens 50 liegestütze und 200 sit ups
mittags und abends das selbe nochmal.
aber mitlerweile bin ich faul geworden^^

hats denn schon geholfen? :D
naja, wenn der bauch weh tut ists ja schonmal kein schlechtes zeichen.

liegestützen im handstand.

WTF?
jetzt ohne witz o.O kannst du dabei das gleichgewicht halten, oder machste die anner wand?

liegestützen im handstand ist nur was für turner. wenn man an die 90kg wiegt fällt es nicht ganz so leicht

liegestützen im handstand ist nur was für turner. wenn man an die 90kg wiegt fällt es nicht ganz so leicht


ja gut sind bei mir nur 75 .. aber auch unschaffbar ... meiner meinung nach

dachte sowas kann nur songoku

... ja un ich verwandel mich gleich in einen 4-fachen Sayajin xD

mitlerweile kann er nix, hat die größe eines kindes