Cardio vor oder nach Bauchmuskeltraining
Frage: Cardio vor oder nach Bauchmuskeltraining(4 Antworten)
Hallo Leute Cardio vor oder nach Bauchmuskeltraining? |
| Frage von king24 | am 03.05.2013 - 21:55 |
| Antwort von LsD | 03.05.2013 - 22:38 |
Was sollte das miteinander zu tun haben? Cardio höchstens zum Aufwärmen vorher vielleicht? ________________________ e-Hausaufgaben.de - Team |
| Antwort von I.need.money (ehem. Mitglied) | 04.05.2013 - 15:06 |
Cardio ist wichtig, um das Fett über den Muskeln zu verlieren, das geht meist nicht durch Muskelaufbau alleine. Sonst hast du am Ende nen Sixpack, den man aber nicht richtig sieht, weil doch noch bisschen Speck drüber ist. Und zur Reihenfolge würd ich sagen dass du nicht beides an einem Tag machen solltest. Zum Aufwärmen leichtes Cardio und dann Muskelaufbau. Und richtig Cardiotrainig würd ich an nem andren Tag machen. In deinem anderen Thread hast du geschrieben, dass du 2 mal die Woche schwimmen willst und 3 mal Krafttrining für den Bauch. Das find ich ganz gut. Schwimmen ist ein gutes Cardiotraining, und Brustschwimmen stärk die Bauchmuskeln zusätzlich. |
| Antwort von Tiggettos | 04.05.2013 - 16:59 |
die frage gehört zu den umstrittensten fragen im sport kardio training zum aufwärmen kann sinn machen aber viele kraftsportler führen auch zuerst ihre übungen durch und absolvieren dann eine kardioeinheit vorm schlafen gehen (wobei hier von einer leichten einheit gesprochen wird) prinzipiell musst du deinen körperfettanteil minimieren und das bedeutet ein sehr intensives und langes kardiotraining mit gesunder und kohlenhydratarmer nahrung zwischen den kardioeinheiten sollte mind ein tag liegen an deiner stelle würde ich mir einen sportplan erstellen und evtl von jemand der ahnung hat einen ernährungsplan etc ps als ich früher mein sixpack hatte bin ich jeden tag joggen gegangen (fast jeden tag ^^) meist so 30 min vorm schlafen gehen 2x gab es ne richtige kardioeinheit (oft schwimmen da es auch andere muskeln sehr stark trainiert und gelenkschonend ist - außerdem machts mir mehr sdpaß ) und 2 mal die woche krafttrain ing (intensiv) einmal krafttraining (leicht) |
| Antwort von I.need.money (ehem. Mitglied) | 04.05.2013 - 21:02 |
Cardio vorm Schlafen ist nicht für jeden was, viele können danach nicht einschlafen. Dann würd ichs lieber auf ne andere Zeit verschieben :) |
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