Trizeps - Training

Hmm...

Du kannst z.B. ne Kurzhantel nehmen.Die denn mit der Hand hinter dem Kopf und einfach hochdrücken und wieder runter bringen...Damit denn halt entsprechende Wiederholungen,so ca. 12-15 Stück...Oder einfach mal bei google suchen.Da gibts bestimmt genugÜbungen...Wichtig ist aber auch hierbei,nicht ins Holkreuz zu fallen.!

Wichtig is,dass Du net zu viel nimmst.Weil dann trainiert man unbewusst eher die Schultern,statt den Trizeps.Also Anfangs eher mit wenig Gewicht und viele Wiederholungen,statt andersrum.!

ups^^

10-112 übungen ---> 10-12 wiederholungen^^

ich frag mich eh, wie er mit liegestütze den bizeps trainieren kann ohne das des sich auch auf den trizeps auswirkt^^

begriffe verwechselt?
ohne trizeps auf die welt gekommen?^^

@ a-stylez

omg, dann guck ma, was ich geschrieben hab...

wenn du die übungen dann unsauber ausführst is es dein problem. ich habs halt so verstanden, dass du meinst, wenn man zuviel gewicht nimmt man andere muskeln trainiert. un die aussage is als solche falsch aber ich denke wir meinen das gleiche^^

Vielleicht hab ich den Tripzeps mit Trainiert, aber im gegensatz zum Bizeps ist er 0 sichtbar! Daher auch die Annahme, dass er bei Liegestütze nicht mit trainiert wird. Diese kann aber auch falsch sein.

Is auch so.Wenn ich zu viel Kilo nehme,die vom Trizeps nicht trainiert werden können,weicht man auf ne andere Muskelpartie!...
Und ob man denn die Übung sauber oder unsauber ausführt,spielt keine ROlle mehr,wenn man zu viel Gewicht hat!.

Was ich halt sagen möchte ist,dass man sich nicht überschätzen sollte beim Training!.

Ich muss A-Sytlus recht geben, habe es gerade mal mit 10 Kilo ausprobiert und das schafft mein Trizeps nicht, dann drücke ich über Schultern das Gewicht mit.(Bei Übung: Gewicht übern Kopf ->Hintern Kopf)

in dem moment, wo cih auf andere muskeln "ausweiche" führe ich die übung nicht mehr richtig aus. da kannste sagen, was du willst. nur weil du vllt. 50kg drücken musst un der trizeps des net kann, schaltet der sich nich ab un andere gruppen übernehmen das stemmen. wenn man aber mit aller gewalt das gewicht drücken will, verändert man unbewusst die handstellung und winkel/nutzt den schwung aus. ERST in diesem moment werden andere muskeln trainiert, da die ausführung nun nicht mehr der richtigen entspricht und somit logischerweise andere muskel beansprucht, da man die übung nicht mehr richtig ausführt.

man kann auch mit nem gewicht, wo man vllt. nur 5 wiederholungen schafft gezielt trainieren. das erfordert aber diziplin und erfahrung.

@von laphila Was sind "Dips"

@pfanne hab es auch nur mal getestet. Im Moment trainiere ich mit 5 Kilo und da sind ca 8-9 Wiederholungen drin. Ab 8 ist es aber schon schwer das Gewicht senkrecht in der Luft zu halten.