Hallo zusammen , ich wollte fragen ob dieser Trainingsplan in Ordnung ist ? Leider hab ich nur am Dienstag und Wochenende Zeit da ich an andere Tag zulange in der Schule bin und danach wieder kaum Zeit hab. ALso hier mein Plan: Di. : Schulter/Bein/Bauch Sa : Brust/Trizeps/Bauch So : Rücken/ Bizeps ist der plan so gut , ich weiß dass ma..

Durch Liegestütze und andere Übungen habe ich meinen Bizeps etwas trainiert. Leider ist der Trizeps unterentwickelt und garnicht sichtbar, dies wollte ich nun ändern. Mit welchen Methoden kann ich meinen Trizeps trainieren? MfG