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Sport - Vorteile und wichtige Aspekte von Aufwärmübungen

Alles zu AufwärmenVerschiedene Dehnungsübungen bevor man mit dem Training beginnt.
- Dehnung der Brustmuskulatur
- Dehnung der Nackenmuskulatur
- Dehung der unteren Rückenstrecker
- Dehnung des Hüftbeugers
- Dehnung der Wadenmuskulatur
- Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur
- Dehnung der Oberschenkelinnenseite
- Dehnung der vorderen Oberschenkelmuskulatur

(alle Übungen mit zahlreichen Abbildungen!)

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Inhalt
Verschiedene Dehnungsübungen bevor man mit dem Training beginnt.
- Dehnung der Brustmuskulatur
- Dehnung der Nackenmuskulatur
- Dehnung der unteren Rückenstrecker
- Dehnung des Hüftbeugers
- Dehnung der Wadenmuskulatur
- Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur
- Dehnung der Oberschenkelinnenseite
- Dehnung der vorderen Oberschenkelmuskulatur
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