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Homesport: Trainings - Vorschlag

Frage: Homesport: Trainings - Vorschlag
(5 Antworten)

 
Ist dieses Training gut während des Homeschoolings für Schulkinder?

•AUFWÄRMEN:•10x Im Stand Knie langsam hinauf ziehen & 10x schnell
•10x Hock-Strecksprünge
•10x Kniebeugen
•mit dem Bauch auf den Boden legen und dann 10x die gestreckten Hände und Beine weg von dem Boden strecken
•20x Hampelmänner
•Schultern kreisen (alle Richtungen)•Arme kreisen
ANONYM stellte diese Frage am 16.01.2021 - 13:28


Autor
Beiträge 40275
2102		 Antwort von matata | 16.01.2021 - 14:57
Für den körperlichen Ausgleich für Schüler, die zuhause und möglichst drin bleiben müssen?


Das Internet ist voll mit Ideen, denn alle machen Home Office, und die Fitness-Studios sind geschlossen...

https://www.fitforfun.de/workout/krafttraining/quick-workout-fit-in-10-20-30-minuten_aid_5988.html

https://www.fitkurs.de/training-ohne-geraete-beste-uebungen.html
---> nur Übungen anschauen, nichts Anderes anklicken...

https://www.fitforfun.de/workout/fitness/fit-ohne-geraete-die-besten-workouts-ohne-equipment-270730.html

https://www.fitforfun.de/workout/fitness/krafttraining-ohne-geraete-zuhause-ganz-stark-werden-_aid_14428.html

Und als ultimativer Vorschlag: Eine Stunde lang Schnee schaufeln beim Nachbarn...
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Beiträge 40275
2102		 Antwort von matata | 16.01.2021 - 15:27
Als Turnstunde und körperlichen Ausgleich für zuhause finde ich das etwas wenig... So arbeitet man nicht den ganzen Körper durch, das ist das Ziel eines Work Outs.
Schau dir einmal eine dieser Trainingseinheiten in den Links an...
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Beiträge 2
0		 Antwort von Turnfreund5 | 16.01.2021 - 15:59
Sollte für Schulkinder sein.


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Beiträge 11943
808		 Antwort von cleosulz | 16.01.2021 - 19:03
Wie alt sind denn die Schulkinder?
Sollte das eine Art "Ausgleichsübungen" für den Schulalltag am PC sein?
Dann kannst du dir ja mal die Lockerungsübungen anschauen, die so für den Arbeitnehmer am PC-Arbeitsplatz empfohlen werden.

Hampelmann und Strecksprünge in der Mietwohnung im DG findet nämlich der Mieter darunter sicher nicht ganz so prickelnd.
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Beiträge 11943
808		 Antwort von cleosulz | 16.01.2021 - 19:11
www.dr-gumpert.de
www.youtube.com Oder wie wäre es mit Basketball => Es sollen weiche Bälle (oder Papierknäul) aus dem Stand in einen Papierkorb geworfen werden.
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