Hallo Ich möchte gerne abnehmen und danach Muskeln aufbauen. Ist es sinnvoll, dies gleichzeitig zu tun? Ich stelle mir vor, dass es nicht so gut ist, weil ich dann noch dicker erscheine, wenn über der Fettmasse noch Muskeln sind --> grösserer Umfang :/ Oder stimmt das nicht?

Guten Tag Leute, ich bin sehr schmall,zu dünn für mein Bodygöröße,ich bin ca.1.82cm groß,aber wiege nur 58kg.Nun möchte ich nicht mehr so sehr schmall aussehen und möchte anfangen Muskeln zu aufbauen,zu erst wollte ich eigentlich zu hause mit dem Kurzhanteln anfangen.Nun wollte ich euch fragen was muss ich bestimmtes essen?und welche muske..

Hi, irgendwie sagt jeder was anderes zu diesem Thema, deswegen wollte ich mal hier jemanden fragen der Ahnung hat. Ich betreibe Muskelaufbau und will daraus die besten Erfolge ziehen. Meine Ernährung hab ich schon länger umgestellt, Morgens und Mittags esse ich kohlenhydratreiche Nahrung mit möglichst wenig Eiweiß. Nach dem Training und den g..

Hey Leute: Sollte ich mein Cardiotraining VOR dem Muskeltraining oder NACH dem MT. machen? Ich will ein bisschen abspecken aber will natürlich auch muskel aufbauen .. aber ich denke mir, dass cardio wichtiger ist, da ja zuerst das fett weg muss. (obwohl viele sagen, dass fett durch muskeltraining in muskeln "umgewandelt" werden kann.. obs..

Hey wieso sind die meisten basketballspieler schwarze (menschen afrikanischen ursprungs)? kann ja nich sein, dass alle weißen großen Menschen es nicht spielen.. aber ist es evtl genetisch bedingt, dass sie größer werden? schließlich ist es beim sixpack genauso.. menschen aus afrika haben ein anderes verhältnis der blutbestandteile sow..

Hey ihr... Also ich hab nen Bänderriss, der jetzt schon ca. 2 Monate andauert und mich somit daran hindert Sport zu treiben. Joa jetzt kommt aba die Bikini-Zeit und das was zB in meinen Beinen Muskeln waren is jetzt halt eher "Schwabbel" - also ich bin net fett oder so aba halt in meinen Augen auch net wirklich Bikinitauglich^^.... Hat i-jm..

Hallo Leute! Ich habe vor kurzem im Fitness-Studio angefangen zu trainieren.Jetzt möchte ich möglichst schnell und effektiv Muskeln aufbauen.Meine Frage also,wie muss ich meine Ernährung umstellen,damit ich schnell an Muskeln zulege,wie oft muss ich trainieren,muss ich irgendwelche Präparate nehmen?Was ist gut zu essen (Bananen etc.)Wär nett w..

also ich hab mir ehut so überlegt das ich ja ma ins fitnessstudio gehn könnt..hab 7 kg abgenommen un will jetz bissl was für de muckies unso tun....kann mir da ma einer sagen wie oft ichd a ins fit gehn müsste!? weil ich ziemlich wenig zeit hab..reicht das wenn ich einma de woche geh!? ich mein ich will keen bodybuilding machen oder so eifnach ..

wie kann ma ganz gut abnehmen? oder muskeln aufbauen am bauch!