Muskeln aufbauen
Frage: Muskeln aufbauen(18 Antworten)
Hey ihr... Also ich hab nen Bänderriss, der jetzt schon ca. Hat i-jmd ne Idee wie ich Sport treiben kann, um mich meine Muskeln etc fit zu halten - aber ohne den Fuß auch nur annährend zu belasten?... |
| GAST stellte diese Frage am 08.06.2007 - 15:11 |
| Antwort von blueeyes | 08.06.2007 - 15:12 |
Ich denke Schwimmen wäre in deinem Fall ideal. mlg blueeyes |
| Antwort von GAST | 08.06.2007 - 15:16 |
nee schwimmen geht net... weil ich dabei keine Bandage anbehalten kann - und wenn du dich im Wasser bewegst, drückst du ja Wassermassen zur Seite und dass tut mir sau weh noch |
| Antwort von GAST | 08.06.2007 - 15:16 |
Ich glaube, dann sieht es schlecht aus! Du arme :( |
| Antwort von GAST | 08.06.2007 - 15:17 |
gibt doch solche Gymnastikbänder, da gibts zig Übungen und vlt. sind da welche dabei, welche die Bänder grade weniger belasten oder so, kenn mich da auch nich aus |
| Antwort von blueeyes | 08.06.2007 - 15:29 |
naja und sonst einfach Gymnastikübungen welche den fuss nicht belasten... z.B rumpfbeugen... mlg blueeyes |
| Antwort von GAST | 08.06.2007 - 15:31 |
also meine schwester hat auch ein bänderriss und da sie sport studiert muss sie ja sport machen und der arzt meint mit einer schiene darf sie alle sportarten betreiben... also leg dir eine schiene zu ^^ |
| Antwort von GAST | 08.06.2007 - 15:32 |
JA MEINE SCHWEster macht auch leistungsschwimmen und das geht auch mit soner schiene |
| Antwort von GAST | 08.06.2007 - 15:37 |
wie wärs mit radsport? da belastest du deinen fuß kaum (außer vielleicht beim "bergfahren")..ist außerdem noch gelenkschonend und ist gut für die außdauer |
| Antwort von indidi | 08.06.2007 - 15:52 |
es gibt doch auch schienen extra fürs wasser... |
| Antwort von GAST | 08.06.2007 - 15:53 |
Radfahren (am besten aufm Hometrainer) is zu empfehlen, Hauptsache gleichmäßig schnell. Ich hatte Kreuzband - riss und da hab ich das auch in der Reha gemacht :) |
| Antwort von glubber202 | 08.06.2007 - 15:58 |
hm, wenn Schwimmen und Laufen ausfällt, dann bleiben dir wohl wirklich nur Gymnastikübungen ! du könntest dir Gewichte an die Beine hängen und "Luftfahrrad fahren", wenn das mit dem echten Radeln nicht klappen sollte ... ansonsten ... hm, Muskelaufbau wird bei dir wohl eher nciht nötig sein ... nur Fattabbau ... und damusst du auf deine Ernährung achten und Ausdauersport machen, das alte Lied ;-) |
| Antwort von GAST | 08.06.2007 - 16:02 |
frag dein behandelnden Arzt,,, oda krankengymnastik etc, die wissens am besten |
| Antwort von GAST | 08.06.2007 - 16:03 |
würd ich vielleicht in amerika machen ^^ weil da würd ich jedesmal ne Waffe bekommen xD |
| Antwort von GAST | 08.06.2007 - 16:05 |
ups ^^ des war etz der falsche thread xD sorry |
| Antwort von GAST | 08.06.2007 - 16:06 |
hm so radfahren im bett ^^ also mit den beinen und auf die seite legen und immer die beine heben ^^ strengt nach ner zeit auch an und brauchst nix dafür und kannst es mal zwischendurch immer mal wieder ein paar minuten machen =) |
| Antwort von GAST | 08.06.2007 - 16:17 |
naja, dann wirst du wohl unbegrenzt verfetten, dick und schwabbelig werden, von hässlich brauchen wir nicht reden - so isses halt, manche haben einen traumkörper wie ich und DU halt nicht! ;) sterb dick!^^ |
| Antwort von Bug (ehem. Mitglied) | 08.06.2007 - 16:19 |
Stopp dein körper am besten mit supplements voll ...viel creatin und anabbole stoffe und vergiss die aminosäuren nich ....achja tribulus is ganz wichtig, besonders gut gegen deine Östrogene. :D |
| Antwort von GAST | 08.06.2007 - 16:40 |
wo hast du denn den Bänderriss? Und wie schlimm ist es? Ich wüsst da vielleicht was klingt aber etwas seltsam. |
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