Abnehmen und Muskeln aufbauen durch Sport
Frage: Abnehmen und Muskeln aufbauen durch Sport(6 Antworten)
wie kann ma ganz gut abnehmen? oder muskeln aufbauen am bauch! |
| GAST stellte diese Frage am 06.12.2007 - 21:18 |
| Antwort von *Haselhörnchen* (ehem. Mitglied) | 06.12.2007 - 21:21 |
achte |
| Antwort von GAST | 20.02.2008 - 21:05 |
Hi nun wenn du abnehmen möchtest würde ich erstmal gerne wissen, wie deine Ernährung ist? Dann kan ich dir gerne weiter helfen. Gruß |
| Antwort von Vey | 20.02.2008 - 21:08 |
Abnehmen geht mit mageren Fleisch und viel Gemüse, dazu Sport und in einem Monat kann sich das Ergebnis sehen lassen |
| Antwort von Grizabella | 20.02.2008 - 21:10 |
son bisschen joggen hat bei mir schon sehr viel gebracht. war jeden zweiten tag joggen, aber achte darauf, dass du dein für dich individuelles tempo hast. nicht zu schnell und fürn anfang nicht zu lang |
| Antwort von auslese | 20.02.2008 - 21:24 |
welche bauchmuskeln genau willst du trainieren? es gibt verschiedene übungen..fürn waschbrettbauch und auch sonst ..ner guten figur- musst du nach dem asana gehen.. klick mal ein wenig rum.. wenn du muskeln aufbauen willst musst du proteine zu dir nehmen.. dabei aber überwiegend pflanzliche eiweiße.. tierische sind nämlich gar nicht so gut wie immer gesagt wird.. am besten werd ganz vegetarier |
| Antwort von GAST | 20.02.2008 - 23:20 |
Also was da auch hilft, neben der Ernährung, joggen usw. sind, man gleubt es kaum, Liegestütze. Würd ich aber nicht zu viel/oft machen, denn es trainiert auch sehr einen Teil der Oberarme. Dann gibts da noch die Möglichkeit, in der Liegestütze laage, aber auf den Ellebogen zu "verharren" aber egal welche übungen du machst, du must sie mindestens 7 sekunden machen lg brille |
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