joggen auf benotung!?

Das ist der Kappes schlechthin... joggen auf Benotung...
Jeder läuft halt sein eigenes Tempo....

nicht sofort durchstarten, sondern normales tempo halten und zum schluss dann nochmal richtig gas geben...

mfg Calludeath

ja das machen wir auch dreimal im jahr! ich hasse es! tust mir leid....erm keine ahrnung einfach die atmung steuern guck mal bei goooogle wie man das macht
VIEL GLÜCK!
sam

gar nicht erst mit laufen^^
ob du nun eine 6 wegen mangelnder leistungen bekommst (0 punkte), oder eine wegen arbeitsverweigerung, läuft doch eh auf´s gleiche raus

Nicht zu schnell atmen, versuche immer `normal` das heißt ruhig und gleichmäßig zu atmen. Sobald Du nämlich anfängt zu keuchen, bringt es nix mehr. Ach ja und immer duch die Nase rein und durch den Mund wieder ausatmen^^
Atemtechnik ist mit das wichtigste, neben einem gelichmäßigen Tempo. Als nicht zu schnell, aber auch nicht zu langsam starten. Viel Glück.

Ich würd jeden Tag n ründchen joggen. Nach ein paar Tage dann imer steigern, das hilft. Vielleicht irgendwann noch gewichte anne beine hengen oda sowas

wenn du in 2 monaten ne einigermaßen gute kondi bekommen willst....
jeden tag , beginnend mit 15 mins immer 5 mins länger..
-gleichmäßig atmen....nicht flach und nicht zu tief..
wenn du schmerzen beim atmen hast mach dir nen tuch(dünn) vor den mund, dann atmet es sich leichter..
und was auch wichtig ist füße richtig abrollen zeh-ballen ferse!
dan bekommst keine krämpfe und schmerzen ,...zieh weiche schuhe an die abfedern , dickere sohle( keine hallenfussballschuhe z.B.)
-keine riesen schritte machen
-vorher immer warmmachen...sonnst schmerzen
-dich nicht auf deine füße "fallen" lassen sonnst kannste keine langen strecken als anfänger durchhalten
mfg white tulp

hmm das passt aber nicht... joggen ist doch kein wetlauf...

ich glaube nicht das man um die wette joggen kann weil es ab da an kein joggen mehr ist sonder Laufen

was sir white tupe mit dem abrollen von den füßen sagt würde ich dir nich raten! laufe so, wie du dich wohl fühlst mit den füßen - manche menschen laufen von anfang an auf dem vorfuß mit der richtigen technik, was weniger kraft verbraucht und besser für die gelenke is...

so hat mir das irgendwann mal(als ich noch mehr gelaufen bin) mein lauftrainer erklärt...

jup! mach einfach - is ja relativ schwierig in so kurzer zeit, ohne jemanden der dir das zeigt die richtige technik zu lernen - also mach einfach so wie du dich wohl fühlst! hauptsache du bremst dich nicht mit deinen füßen indem du die über den boden ziehst...