Abnehmen
Frage: Abnehmen(127 Antworten)
hey leute, da ich in den sommerferien ans meer fahre habe ich seit ein paar tagen meine ernährung umgestellt. (sport mache ich nebenher natürlich auch) oder kann das daran liegen dass ich anfange muskeln aufzubauen, geht das so schnell? |
| GAST stellte diese Frage am 02.05.2009 - 22:03 |
| Antwort von GAST | 02.05.2009 - 23:02 |
Zuerst |
| Antwort von GAST | 02.05.2009 - 23:02 |
oO Was laberst du? Abnehmen ohne Muskelaufbau?! Viel Glück :P |
| Antwort von GAST | 02.05.2009 - 23:04 |
leute versteht doch dass mir muskeln nichts bringen wenn dadrüber 10 cm speck sind... und wie gesagt, ich versuch ja nebenher muskeln aufzubauen |
| Antwort von GAST | 02.05.2009 - 23:04 |
1.ich labere nicht 2.zuerst muss das fett weg |
| Antwort von GAST | 02.05.2009 - 23:05 |
wenigstens eine die mich versteht xD |
| Antwort von knuffelmoped (ehem. Mitglied) | 02.05.2009 - 23:05 |
manche leute lassen sich auch nen bandwurm einsetzen um abzunehmen....aber ob das gesund ist!? |
| Antwort von GAST | 02.05.2009 - 23:05 |
**Kati** War nich an Dich, hab deinen Eintrag nicht mehr gelesen ;) |
| Antwort von GAST | 02.05.2009 - 23:06 |
Und wie würdest du denn das Fett wegmachen **kati**? Wenn man Sport treibt, baut man automatisch Muskeln auf!(Außer bei Schach) Deshalb kannst du nicht sagen, dass dir Muskeln im Moment egal sind! |
| Antwort von GAST | 02.05.2009 - 23:07 |
Da ich das studieren kann ich ungefähr den Stand der Forschung einschätzen und auch Vorurteile wie eben diesen berüchtigten einzigen goldenen Fettverbrennungsbereich etwas distanzierter betrachten. Übrigens wiegen Muskeln zwar wirklich mehr als Fett, aber beim Krafttraining wird immer zuerst das intramuskuläre Zusammenspiel verbessert (d.h. zuerst werden mehr Muskelfasern rekrutiert um den höheren Ansprüchen gerecht zu werden und noch diverse andere Dinge). Muskelhypertrophie, also die eigentliche Dicken- und damit auch Gewichtszunahme, setzt erst nach mehreren Wochen ein... P.S.: ich kann dir auch aus meinem Studium sagen, dass Herr Montignac eher halbwissenschaftlich an Erkenntnissen der Sportwissenschaft und Ernährungswissenschaft vorbeiarbeitet. Wenn mir jemand erzählen will, dass die Kalorienanzahl im Vergleich zum Verbrauch für Gewichtszunahme irrelevant sind wie dieser Mann, dem Würde ich aber eher nicht glauben. Genauso wie ja für ihn auch maßgeblich die Kohlenhydrate das Gewicht ausmachen und man Fette und Eiweiße als unbedenklich verzehren kann. Wenn du in eine Dampflok Kohlen in den Kessel wirfst und fährst damit, verbrennst du logischerweise Energie. Sobald du aber aufhörst zu fahren, bleibt die restliche Kohle drin. Im Körper heißt das nichts anderes als die Speicherung dieser Nährstoffe in Depotform --> Gewichtszunahme |
| Antwort von donytoni (ehem. Mitglied) | 02.05.2009 - 23:07 |
"Muskelaufbau ist doch zugleich abnehmen, da das überschüssige Fett verbrannt wird.. " Man verbrennt beim Trainieren kein Fett, man erhöht nur die Stoffwechselrate.. das ist schön, dass du davon so überzeugt bist, ich will dich auch nicht zu deinem Glück zwingen.. aber man sollte sich nich blind auf irgend eine Abnehm-Methode verlassen, nur weil sich das schön anhört. Das was ich da geschrieben hab beinhaltet deine Methode da, falls dir das aufgefallen ist, + noch weitere Tips, die wenn du sie einhalten würdes, dir mehr Erfolg bringen würden.. aber du musst es ja nicht verstehen wenn du muskelaufbauen wills, dann solltes du dich auch dem entsprechend ernähren.. |
| Antwort von GAST | 02.05.2009 - 23:08 |
ich bin nicht fett-also mach ich mir da keine gedanken drüber^^ |
| Antwort von GAST | 02.05.2009 - 23:09 |
hm er erklärt ja in seinem buch irgendwie dass die menschen sich da irren und irgendwas nicht bedenken, aber das ist jahre her dass ich das gelesen habe also keine ahnung... und naja solange es hilft ist es ja im grunde auch egal |
| Antwort von GAST | 02.05.2009 - 23:10 |
Ich dachte es hilft NICHT?!^^ @**Kati** Denk doch bitte nach, BEVOR du postest ;) |
| Antwort von knuffelmoped (ehem. Mitglied) | 02.05.2009 - 23:10 |
mir persönlich bist du zu dünn kati (meinungsfreiheit rules =] ) |
| Antwort von GAST | 02.05.2009 - 23:10 |
Hmmm, Mensch kennst du dich in seiner Theorie aus! |
| Antwort von GAST | 02.05.2009 - 23:11 |
mich würde schon mal interessieren, wie viel du "zugenommen" hast 1 eV/c²? oder waren es doch 1,1 eV/c²?  du kannst nicht einen linearen minuswachstum deiner masse erwarten. gibt immer wieder (vor allem tägliche) schwankungen, weil du mal bisschen mehr oder weniger energie zu dir genommen hast als sonst z.b., auch wenn du dich konsequent an deinen plan hälst. da würde ich an deiner stelle nichts dagegen machen und würde versuchen das, was ich mir vorgenommen habe, durchzuziehen...und mir keinen großen kopf darüber machen, was eine waage (die übrigens auch nicht von falschen messungen gefeit ist) anzeigt "oder kann das daran liegen dass ich anfange muskeln aufzubauen, geht das so schnell?" geht schon relativ schnell, allerdings ist das, was du an muskeln zugenommen hast nicht der rede wert (da sehr gering) die behauptung stelle ich einfach mal auf, ohne etwas näheres zu wissen |
| Antwort von GAST | 02.05.2009 - 23:12 |
@Dangerous15:ich muss jetzt leider los,aber bitte guck dich erstmal an-bevor du was schreibst naja,so lang ich mit mir zufrieden bin-ist ja alles im grünenberreich schönen gruß aus london kati |
| Antwort von auslese | 02.05.2009 - 23:13 |
"Man verbrennt beim Trainieren kein Fett, man erhöht nur die Stoffwechselrate.." Und verbrennt dadurch letztendlich Fett. |
| Antwort von GAST | 02.05.2009 - 23:13 |
dangerous: du denkst ja ÜBERHAUPT NICHT nach anscheinend! jajajajajajaja lasst mich alle mit sport in ruhe,ich mache so viel wie für mich gut ist und das reicht ja dann wohl oder? |
| Antwort von GAST | 02.05.2009 - 23:13 |
Was man hier alles lesen muss...nein, man nimmt auch nicht bei jeder sportlichen Betätigung an MuskelMASSE zu. Habt ihr schon mal einen dicken Äthiopier beim Marathon gesehen? Komisch, eigentlich müsste ja sein tägliches Trainingspensum bewirken, dass er aussieht wie Harry von der Muckibude um die Ecke und dabei noch 120 Kilo wiegen... |
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