möchte abnehmen

Geh
joggen oO Bist bestimmt weiblich ne? Wenn ja dann weiß ich wer du bist
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 e-Hausaufgaben.de - Team

ich denke es ist männlich :D

ich weiß es ja nicht, ich vermute es nur. noch nenne ich meine vermutung nicht, erst wenn ich einen weiteren hinweis hab.

man benötigt dazu ja auch hintergrundinformationen :D
aber in wahrheit ist es ja dein thread, deshalb genug offtopic.

ess einfach nix mehr.

Keine suessigkeiten mehr! kein fast food, abends kein brot nudel kartoffeln oder reis... am besten nur ein salat...
morgens sport, mach einfach 15 liegestuetze paar situps aber auch fuer die unterbauchmuskeln und paar bein uebungen, meld dich am besten in nem sportverein an (kein fitnessstudio, da ich denke, dass du irgednwann eh aufhoeren wirst)
deshalb am besten ein mannschaftssport -> tanzen
trink nicht viel alkohol, nicht rauchen, trink am besten nur wasser und tee (ab und zu ist suesses auch erlaubt -> sprich obstsaefte)
schlaf genug und sitze nicht so lange, und hunger dich nicht ab... iss einen vollen teller aber ohne nachschlag und denk nicht die ganze zeit daran, dass du abnehmen musst, weil dann bekommst du hunger, weil du denkst, dass du nichts essen darfst...also denk nicht ans essen -> such dir hobbys oder freunde (zeitfuellen)

aber ich denke ma, dass du das eh nicht schaffen wirst, allein die tatsache, dass du hier schreibst... zeigt doch sicherlich, dass du es schon versucht hast, aber glaubst es nicht geschafft zu haben, weil du meinst, nicht das richtige getan zu haben...
aber bestimmt hast du das richtige getan, nur nicht durchgezogen, weil du ploetzlich bock hattest auf schockolade und auf ne wurst mit ketchup und pommes... und als du es gegessen hast, dachtest du dir boah was fuer ein scheiss, ich schaff das eh nicht -> weiter gegessen...
aber es ist auch schwer sich irgendwas abzugewoehnen... deshalb sind nur die menschen von industriefutter nicht fett, weil sie die gene dazu haben oder willenskraft...

such dir was cooles, ich geh mit meinen mädels in letzter zeit immer aufn sportplatz fußball oder basketball zocken, das macht spaß und strengt an...und bin schon 1kg los :P außerdem is inliner fahren bei dem wetter cool und strafft den popo! beim essen machst du dir am besten nen plan und was mit viiiel kochen ^^ kochen macht spaß und beschäftigt auch ein weilchen
viel glücl wünsch ich dir, und mir..und allen anderen mädels :D

ich würde dir ne low carb diät empfehlen, man nimmt recht schnell ab obwohl man total fettig ist, würstchen, käse usw
einfach so wenig wie möglich also eiug höchsten 30g kohlenhydrate zu dir nehmen, funktioniert super
ich hab die mal für ein shooting ausprobiert hat super geholfen und ne freundin von mir hat sogar 10 kilo verloren, nur aufpassen wenn du wieder normal essen willst, von woche zu woche erstmal die kohlenhydrate steigern

ich habe auch nur erzählt wie ich sie gemacht hab und ne freundin von mir, funktionierte genau so super ;)