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abnehmen

Frage: abnehmen
(63 Antworten)

 
ich wigge ein bischen viel und die ärzte sagen das ich abnehmen muss

und das ich hochblutduck habe

was kann ich mache um abzunehmen so ca.20 kg
GAST stellte diese Frage am 12.04.2010 - 19:03


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Antwort von Tiffy89 (ehem. Mitglied) | 12.04.2010 - 19:04
bei
mir hat FDH gut geholfen. mehr als 10 kg :)

 
Antwort von GAST | 12.04.2010 - 19:05
was ist das dennnn?

sag ma


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Antwort von algieba (ehem. Mitglied) | 12.04.2010 - 19:06
Hast du nicht gerade Angina?
Da wirst ja eh nicht die Massen essen.
Danach solltest du dich um ausgewogene Ernährung bemühen (FDH birgt die Gefahr einer Mangelernährung) und regelmäßig Sport treiben. Eigentlich sollte dir die Ärzte aber viel bessere Tipps geben, wenn sie dir schon die Hölle heiß machen.


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Antwort von Tiffy89 (ehem. Mitglied) | 12.04.2010 - 19:07
Friss die Hälfte
---------------


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Antwort von HaiDelin | 12.04.2010 - 19:07
wenn du 20kg abnehmen willst dann würd ich dir wirklich zu einer professionellen beratung raten.
ich persönlich kann dir auch die motnignac-methode empfehlen ;-) die hilft gut, ist gesund und man kann es gut in den alltag intigrieren wenn man sich erstmal dran gewöhnt hat


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Antwort von -max- | 12.04.2010 - 19:08
Das wichtigste ist natürlich eine Ernährungsumstellung.
Wenn du nicht zu viel Kalorien in dich rein stopfst kannst du auch nicht unbedingt dicker Werden.
Aber das ist nicht der einzige Grund warum man sich gut ernähren sollte, auch Sport ist natürlich wichtig.

Such dir doch ein Fitnesstudio oder kauf dir ein paar Kurzhanteln oder eine Langhantel.

Stell dir einen Trainingsplan zusammen den du vielleicht auch zu Hause machen kannst.

Das wichtigste ist aber Disziplin.
Genauso wichtig ist, wenn du abgenommen hast zu sagen:" jetzt kann ich ja wieder mehr essen", dass führt nämlich schnell zum JoJo-Effekt.
Plan dir ein Zirkelträining oder mach Kraftsport, da das auch sehr viele Kalorien verbrät.


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Antwort von HaiDelin | 12.04.2010 - 19:08
von FDH würd ich dir dringend abraten! es ist ungesund und man hat eine sehr hohe gefahr dass hinterher der jojo-effekt eintritt.

 
Antwort von GAST | 12.04.2010 - 19:10
was ist die motnignac-methode

naja da ich noch kind bin und brüder habe ist das etwas schwirig meine mutter kocht immer gut und es schmeckt so


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Antwort von nolle | 12.04.2010 - 19:11
Ich würde mir aber, wenn es um Sport gehen soll, Prfoessionelle hilfe dazuholen, weil ansonsten sich die Gefahr verbirgt, dass du deinen Gelenken schaden kannst.
Außerdem frage doch einfach mal deinen Arzt, ob er dir nicht bei eienr Ernährungsberatung helfen kann, ansonsten mal bei der Krankenkasse nachhören ;)


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Antwort von shiZZle | 12.04.2010 - 19:12
Ich finde es eigentlich merkwürdig dass ein Arzt dir ohne Tipps einfach befiehlt abzunehmen.

es ist bewiesen, dass jede Diät, egal welche, schlecht für den Körper und die Gesundheit ist. Die einzig wahre und gesunde Methode wirklich abzunehmen ist wie schon erwähnt, eine INDIVIDUELLE Ernährungsumstellung.

 
Antwort von GAST | 12.04.2010 - 19:12
sport treibe ich schon qwan ki do das ist ne kampfsportart


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Antwort von rauschgiift (ehem. Mitglied) | 12.04.2010 - 19:12
schwimmen is fürn anfang mal perfekt

 
Antwort von GAST | 12.04.2010 - 19:12
Ich würde dir ja zur FGM-Methode raten.....
Hilft sehr gut.


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Antwort von *Haselhörnchen* (ehem. Mitglied) | 12.04.2010 - 19:13
Ich würde dir die LSUD- Methode raten.

 
Antwort von GAST | 12.04.2010 - 19:13
fgm was ist das denn sage

 
Antwort von GAST | 12.04.2010 - 19:14
was sind das alles für abküzungen und mehtoden

 
Antwort von GAST | 12.04.2010 - 19:15
FGM heißt Friss-Garnix-Mehr......

 
Antwort von GAST | 12.04.2010 - 19:15
also wenn du wirklic dick bist und viel masse mit dir trägst dann gehe lieber schwimmen, denn das schadet deine Gelenke nicht. Bei der Ernährung einfachh darauf achten dass du morgens gut frühstückst, mittags auch normal essen tust(aber nicht gleich zum nächsten Mac faheren und dort 5 Chicken Burger kaufen) und natürlich abends also ab 18.00 nichts mehr essen am und du wirklich hnger hast dann iss einen Apfel, denn der hat viele Ballaststoffe und die sättigen.

 
Antwort von GAST | 12.04.2010 - 19:16
das ist auch nicht das wahe habe ich schon probirt


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Antwort von *Haselhörnchen* (ehem. Mitglied) | 12.04.2010 - 19:16
Natürlich kannst du auch die EÖW-Mehotde oder die QXA-Methode anwenden.

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