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Abnehmen vor dem Abi?

Frage: Abnehmen vor dem Abi?
(1 Antwort)


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Hi, ich will beim Abiball gut aussehen und würde gern abnehmen, was jetzt schlechter gelingt weil ich so Dress habe. Hat einer eine gute Idee für mich?
Frage von Haitabu | am 19.03.2014 - 10:43


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Beiträge 5739
78
Antwort von brabbit | 19.03.2014 - 11:23
Was heißt Dress? Meinst du Stress, da du Prüfungen hast? Oder Dress im Sinne von Kleid und dir das Kleid dann somit zu groß wäre?

Für den Fall, wenn du zu viel Stress hast: Abnehmen kann man in dem man ein Kaloriendefizit erreicht.
Das heißt du musst weniger essen als dein Körper verbraucht. Zusätzlich solltest du auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten:

Wasser und ungesüßte Tees statt Fruchtsäfte und Softdrinks,
gute Kohlenhydrate (Reis, Kartoffeln, Vollkornbrot, Nudeln, ...),
nur einmal in der Woche naschen bzw. naschen an sich reduzieren,
ungesättigte Fette (Walnuss, Haselnuss, Mandeln und Co),
Abends auf Fisch, Putenbrustfilet, Salat/Gemüse oder Hähnchen setzen.

Kann mir kaum vorstellen, dass du keine Zeit hast 1-2 mal die Woche ne halbe Stunde joggen zu gehen. Kannst ja wenigstens versuchen das in deinen Plan einzubauen. Nach wenigen Wochen solltest du schon deutliche Ergebnisse beobachten können.
Bist du im Fitnessstudio angemeldet? Wenn ja, dann hilft Krafttraining auch beim abnehmen!
Viel Erfolg!
________________________
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