Abnehmen

Zitat:

Zitat: "klar kann man das schaffen"
jo sprich ihr/ihm nur mut zu

ironie?! ließ meinen post doch einfach mal zu ende, ok sandrine?!

man weiß es nicht aber ich kann nur aus eigener erfahrung sagen zum einen des geht net ein jahr mindestens damits auch noch gut ausschaut ^^ zum einen nichts süßes und fettiges, nach 16uhr nichts mehr essen bei hunger lieber mal zu obst und gemüse greifen und sport treiben rad fahren oder laufen sind sehr sehr nett zumal das dann die haut strafft und viel trinken

nach 16h nichts mehr essen ist schwachsinn.. tschuldige.
gut, kommt auch auf die "diät" bzw ernährungsumstellung drauf an, aber ich esse manchmal erst um 21h und nehme trotzdem ab ;)

Bei einem Tagesbedarf von mindestens 2000 kcal und genügend Wasser als einziges Nahrungsmittel, verlierst du täglich bis zu 300g Fett^^
grob überschlagen bedeutet das 40Tage ohne Essen um 12Kg Fettgewebe zu verlieren

Viel Spaß x)
vergiss es

das lustige beschränken von essen auf den zeitraum vom aufstehen bis 16uhr

wie hast du das denn bitte gemacht eveline?

meine antwort wird bestimmt nicht neu sein:

das ist super ungesund, was du vorhast. das als erstes. außerdem musst du beachten: je schneller du abnimmst, desto schneller kannst du auch wieder zu nehmen. je langsamer du abnimmst, desto geringer wird also das risiko, dass du alles umsonst gemacht hast. ein gutes ziel sind 1-2 kilo in einem monat.
und: diäten bringen nichts, du musst deine ernährung umstellen und gefallen an bewegung finden (auch wenn es kein sport sondern spazieren gehen oder tanzen ist) arbeite nicht darauf hin, abzunhemen sonder darauf, dein leben in den grundzügen zu ändern. sprich- wenig fett wenig zucker( ausnahmen sind erlaubt- gönn dir mal was) und sport bzw. bewegung mit in den tagesablauf einplanen (aber nichts erzwingen ;) )

noch fragen? dann schreib mich an^^

hehe komm mir grad vor wie dr.sommer XDDD

ich hab diese komische atkins-diät gemacht und dabei auch ne menge sport getrieben. bin zwar jetzt immernoch übergewichtig mit ca. 70 kilo, aber immerhin immernoch über 18 kilo leichter als vor nem jahr. würde ich trotzdem nicht weiterempfehlen, weil der körper dann anfängt zu schwächeln, er braucht nämlich die kohlenhydrate...

manche "trend-diäten" sind der reinste kaputtmacher !

Zitat:
@ANONYM: es gibt viele Arten, abzunehmen, aber die besten wurden ja schon genannt: viel Obst und Gemüse, sehr wenig Fleisch ( höchstens einmal die Woche, ist eh ungesund) und viel Sport machen, aber eben circa 45 Minuten und das dann etwa 3-4 mal die Woche. Nur, so schnell abnehmen geht einfach nicht.

fleisch ist nicht ungesund! es enthält eiweiß! man muss nur unterscheiden.. es gibt gesundes und weniger gesundes fleisch.. und man kann durchaus mehr als 1x die woche fleisch essen!

wo haben manche leute sowas eigtl her?

http://www.ernaehrungsplan-kostenlos.de/kalorienbedarf/berechnen.html

mach dir klar. wieviel du brauchst und nimm weniger zu dir..
als Richtwert: meiner liegt bei ca. 4500 kcal an guten Tagen und ca. 3300 wenn`s ein chilliger Tag ist.