Abnehmen
Frage: Abnehmen(61 Antworten)
Ich wiege 87 kg und will innerhalb von einem Monat 12kg abnehmen.was ratet ihr wie ich das schaffen kann. Oder wie ihr schnellst möglich abgenommen habt. |
| ANONYM stellte diese Frage am 20.08.2007 - 21:21 |
| Antwort von Wurmrausch (ehem. Mitglied) | 20.08.2007 - 21:22 |
das |
| Antwort von GAST | 20.08.2007 - 21:23 |
bist du bescheuert!?  entschuldige, aber in einem monat 12kg.. das entspricht keineswegs irgendeiner realität..  |
| Antwort von Wurmrausch (ehem. Mitglied) | 20.08.2007 - 21:23 |
also ich rate dir, dir nen größeren zeitraum zu schaffen...pro woche vllt ein kilo das is noch okay...dazu halt deine ernährung umstellen...mit gemüse obst etc etwa 5 kleine mahlzeiten am tag und viel sport...sowas is am gesundesten und kann ich nur empfehlen...das führt auch dazu, keinen jojo-effekt zu bekommen...wiel ich dneke, es ist wichtiger länger aufm gewicht zu bleiben als jetz in diesem monat 12 kg abzunehmen und danach wieder alles drauf zu bekommen ;) |
| Antwort von GAST | 20.08.2007 - 21:23 |
Oo ich empfehle dir nicht zu schnell abzunehmen, da sonst 1. schneller der jojo-effekt einsetzt und 2. die haut sich nicht so schnell anpassen kann = kleine hautlappen. beides scheiseeee. |
| Antwort von GAST | 20.08.2007 - 21:24 |
wurmrausch, ich frag mich, ob man das durch ungesunde weise überhaupt schaffen könnte? naja gut.. nur noch trinken.. einen monat lang.. viel spaß.. danach klappst du eh zusammen. |
| Antwort von GAST | 20.08.2007 - 21:24 |
nichts essen........................1 monat obst |
| Antwort von GAST | 20.08.2007 - 21:25 |
ich bin ehrlichgesagt dagegen ihr irgendetwas zu empfehlen! das ist doch ein total gestörtes bild was sie da hat.. sie muss sich erstmal bewusst werden, wie das abnehmen und dann auch das gewichthalten so läuft! |
| Antwort von knuffelmoped (ehem. Mitglied) | 20.08.2007 - 21:26 |
keine Realität stimmt wohl....also mit Abmagern geht das vielleicht...aber das lässt du mal schön bleiben! GESUND IST DAS NICHT! Steck dir realistische Ziele, die sind einfacher zu erreichen! und dir sollte im klaren sein das am besten ist deine Ernährung komplett umzustellen! Das heißt: - viel Eiweiße (helfen auch bei der fettverbrennung) - wenig Kohlenhydrate - viel trinken (Wasser oder Tee, kein Zucker oder Süßstoff) - morgens recht viel essen, da du es über Tag verbrauchst - mittags kannst du auch noch viel essen - abends generell wenig essen - viel Obst + Gemüse wenn dich der Hunger plagt so mal kurze "Grundregeln" |
| Antwort von GAST | 20.08.2007 - 21:27 |
woher willst wissen ob es eine Sie ist? . Ein freund bei mir im verein musste auch mal 9 kilo in 4 wochen abnehmne...........hat auch geklappt. Ob du es schafft.............daran zweifle ich |
| Antwort von GAST | 20.08.2007 - 21:28 |
Operation, anders gehts nicht, du kannst nicht in 4 wochen 15 kg abnehmen...2 kg pro woche ist ja schon ober krass...aber 3-4kg? unmöglich. da hilft nur ne operation so schnell |
| Antwort von Dominik04 (ehem. Mitglied) | 20.08.2007 - 21:29 |
klar kann man das schaffen, fragt sich nur 1. wie lange das hält 2. wie eklig man danach aussehen will 3. wie lange man danach noch leben will also: lass es langsam angehen, haste mehr von! |
| Antwort von GAST | 20.08.2007 - 21:30 |
Zitat: "klar kann man das schaffen" jo sprich ihr/ihm nur mut zu |
| Antwort von GAST | 20.08.2007 - 21:30 |
slim fast ist die lösung...................... |
| Antwort von knuffelmoped (ehem. Mitglied) | 20.08.2007 - 21:30 |
so Ergänzungen xD Dir sollte auch klar sein das du am anfang mehr abnehemen wirst wie später! also nicht aufgeben wenn du irgendwann anstatt 2kg / Woche nur noch ein halbes oder so abnimmst. Viel Sport treiben ist natürlich auch wichtig. Am besten ein ausgewogenes Muskelaufbau und Ausdauertraining. Muskelaufbau = mehr Musklen = mehr Energieverbrauch bei Aktivierung Ausdauertraining = laufen, Rad fahren, Walken, Joggen, egal was hauptsache min. 45min Bewegung, da erst nach ca. 30min die Fettverbrennug einsetzt! mehr Infos kannste dich auch per PM melden, hab selber schon durch Essensumstellung und Sport gut 23kg abgenommen! |
| Antwort von GAST | 20.08.2007 - 21:31 |
was ist denn in einem Monat so wichtiges? |
| Antwort von Wurmrausch (ehem. Mitglied) | 20.08.2007 - 21:35 |
frag am besten nen arzt ka ioch würde keinen zusprechen, schnell abzunehmen...als meine weißheitszähne gezogen wurden hab ich inner woche 5 kg abgenommen...dieses gefühl gönne ich keinem...hatte shcon probs ne wasserflasche zu targen,. so geschwächt war ich.... |
| Antwort von GAST | 20.08.2007 - 21:36 |
wahrscheinlich ein ball, geburtstag, date .......... >.< |
| Antwort von ANONYM | 20.08.2007 - 21:39 |
schreibt mal paar tipps wie ihr abgenommen habt.ich will bis ende august von 87 auf 75 kommen.wie krieg ich das am besten hin.oder daneben. |
| Antwort von GAST | 20.08.2007 - 21:39 |
oder die große liebe ruft :) |
| Antwort von GAST | 20.08.2007 - 21:40 |
ende august sind 10 tage.............träum weiter |
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