Menu schließen

sixpack ^-^

Frage: sixpack ^-^
(67 Antworten)

 
joah also ich mach in letzter zeit immer wieder 2x täglich 3,4 situps (nö spaß eher 300,400) und ich bin eig ziemlich zufrieden mit dem ergebnis.. aber nur fast!

denn zwischen den unteren 2 muskelpaaren sieht man schon nen ziemlichen abstand, aber oben tut sich einfach nix.. hab also n 4-pack xD

ich wollt euch fragen ob ihr wisst wie man speziell die oberen 2 trainieren kann!?

ich hoff ich hab mich verständlich ausgedrückt sonst müsst ich fotos machen xDD
GAST stellte diese Frage am 31.05.2007 - 13:54

 
 Antwort von GAST | 31.05.2007 - 16:03
wow... das... klingt... ja fast so,
als könnte es klappen^^ mal schaun, muchas gracias!


Autor
Beiträge 6266
96		 Antwort von Double-T | 31.05.2007 - 16:06
kein Ding ^^
und Richtig ausgeführt wird sie mit hoher wahrscheinlichkeit auch funktionieren, immerhin habe nicht ich sie entwickelt, sondern von einem Physiotherapeuten übernommen.

 
 Antwort von GAST | 31.05.2007 - 16:28
woah leute seid ihr (großteils) peinlich x.x

1.: kein plan was emo is, oder? einfach NULL! ein blick auf mein foto genügt.. und außerdem hat dieser spruch nix mit emo zu tun. dann nennt man sowas SCHERZ: http://de.wikipedia.org/wiki/Witz
maaaann es gibt echt so viele leute die einfach KEINE AHNUNG haben und aus deren mund so viel scheiße kommt -.-

2.: ich bin 14!? ja und!? nur weil ich nich son komischer 21 jähriger bin der einfach zu doof für die schule is wie viele hier?! maaann also das zeugt echt von niveau nen 14 jährigen als minder"wertig" anzusehn..

seid ihr (zum. einige) peinlich OO

danke für die tips ansonsten..

 
 Antwort von GAST | 31.05.2007 - 16:29
aja -> wie trainiert man denn den rücken am besten (außer auf bauch legen und arme und beide hochziehn!?)?

 
 Antwort von GAST | 01.06.2007 - 07:22
aaah muskelkater ^^
kay thx leute, das mit den gewichten hat echt was gebracht.. man sieht zwar (noch, is aber klar) keinen unterschied, aber ich spüre ihn x)

ich hab die übungen kombiniert (kling das so okay?^^)

gewichte drauflegen (ca 3 kg)
arme an die ohren
möglichst waagrecht hochziehn

und dann halt das mit dem beine anwinkeln und wegdrücken usw...

dankööö leuteeh :D

 
 Antwort von GAST | 01.06.2007 - 07:28
Man Junge wir sind hier kein Fitness Center. Wenn du was aus dir holen willst geh zum Fitnesscenter. Mein Sixpack ist gut geworden kommt alles vom Training. Aber mir is das egal. Mir solls gefallen nich anderen (Weibern) und ich machs für mich.


Autor
Beiträge 884
0		 Antwort von noname | 01.06.2007 - 08:47
das ist wenn du komplette situps macht man sollte nur halb hoch gehen und 10 sekunden halten dann wida ruter das mehrmals wiederholen hab ich vm fitnesstrainer

Verstoß melden
Hast Du eine eigene Frage an unsere Kummer & Sorgen-Experten?

9 ähnliche Fragen im Forum: 0 passende Dokumente zum Thema:
> Du befindest dich hier: Support-Forum - Kummer & Sorgen
ÄHNLICHE FRAGEN:
  • Sixpack
    Wie bekomme ich so schnell wie möglich ein Sixpack? :huh: Ich bin normal gebaut.180 groß und wiege 68 Kilo. wenn ich meinen ..
  • Sixpack
    Hi Leute Wenn ich meinem Bauch in meinem Kinderzimmer anschaue dann sehr ich ansätze von einem Sixpack Aber wenn ich zum ..
  • Boxen?
    Hi Leute habe am wochende den kampf merzad marashi vs daniel aminati gesehen und habe lust bekommen mot dem boxen anzufangen ..
  • Cardio Training + Bauchmuskel Training
    Hi Leute Ich nehme mir vor Samstags und Sonntags schwimmen zu gehen (Fettverbrennung) Und drei mal in der Woche ..
  • Zwei mal täglich schwimmen
    Hi Leute was meint ihr bzw was findet ihr besser zwei mal im tag schwimmen zu gehen am morgen und abend =(grössere ..
  • Cardio vor oder nach Bauchmuskeltraining
    Hallo Leute Was ist effektiver für das Training für ein Sixpack Cardio vor oder nach Bauchmuskeltraining?
  • mehr ...