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Abnehmen

Frage: Abnehmen
(59 Antworten)

	hallo erstmal also ich müsste mal wieder abspecken wie kann ich 10kg in 3 monaten abnehmen? würde mich auf ein paar tipps und tricks freuen und vielleicht auch erfahrungen die ihr gemacht habt beim abnehmen danke im voraus
	ANONYM stellte diese Frage am 06.05.2009 - 17:31

0 13	Antwort von C. Baerchen (ehem. Mitglied) \| 06.05.2009 - 17:32
	gesund & ausgewogen ernähren dazu sport und disziplin^^ ansonsten... viel erfolg x)

	Antwort von GAST \| 06.05.2009 - 17:34
	gesunde und ausgewogene ernährung ...das heißt gar keine süßigkeiten oder wie?

0 13	Antwort von JULIKA*** (ehem. Mitglied) \| 06.05.2009 - 17:35
	ich würd wenn draußen schönes wetter ist joggen gehn...wenns regnet etc zu hause 1-2 stunden übungen für bauch, arme etc machen...ansonsten würd ich sagen nach 18 uhr kein fettiges essen essen...nur wasser trinken, grünen tee ! und viel obst + gemüse :)

6489 9	Antwort von Peter \| 06.05.2009 - 17:35
	ja, heißt es. wieviel wiegst du denn und wie groß bist du? ________________________ e-Hausaufgaben.de - Team

0 13	Antwort von JULIKA*** (ehem. Mitglied) \| 06.05.2009 - 17:36
	ich würd sagen naschen ist erlaubt aber unmengen an schoki zu verzehren....ist etwas unpassend in dem fall^^

	Antwort von GAST \| 06.05.2009 - 17:37
	1.60m und wiege leider 68...

0 13	Antwort von JULIKA*** (ehem. Mitglied) \| 06.05.2009 - 17:38
	warste schon immer pummelig oder kam das erst vor kurzem zustande!?

0 13	Antwort von babylucy (ehem. Mitglied) \| 06.05.2009 - 17:38
	das ist normal gewicht und zweitens joggen ist total ungesund

0 13	Antwort von 06-Gizem-06 (ehem. Mitglied) \| 06.05.2009 - 17:39
	hmmmm hast du irgendwelche krankheiten ? weil ich habe eine schilddrüsen erkrankung und da sie in der unterfunktion ist, kann ich sehr sehr sehr schwer abnehmen und ich wiege 70kg bei 1,70m ! bin auch nicht die dünnste mit 15 jahren;)

	Antwort von GAST \| 06.05.2009 - 17:39
	seit der 4. klasse ... das heißt so ungefähr seit 5-6 jahren

	Antwort von GAST \| 06.05.2009 - 17:39
	normalgewicht mit 15 jahren und 1.60? überdenke das nochmal :D

0 13	Antwort von babylucy (ehem. Mitglied) \| 06.05.2009 - 17:40
	ich bin übergewichtigt und ich esse die hälfte und habe viel bewegung....fahrrad fahren, schwimmen und gehe arbeiten....in diesen 3 monaten habe ich 10 kilo abgenommen. kein eistee trinken, kaffee ohne zucker und milch, tee ohne zucker, kein alkohol, keine cola fanta oder sprite. nur wasser

0 13	Antwort von JULIKA*** (ehem. Mitglied) \| 06.05.2009 - 17:40
	nach meinen rechnungen geht das schon zum übergewicht über......

	Antwort von GAST \| 06.05.2009 - 17:41
	nein ich habe gar keine krankheiten ... ich habe auch unzählige diäten ausprobiert erfolglos ... nein ich habe übergewicht...das weiß ich meine beine sind zu dick ansonsten ist alles normal

6489 9	Antwort von Peter \| 06.05.2009 - 17:41
	joggen ist ungesund? es ist nicht unbedingt förderlich für die knie, das ist klar. allerdings ist es wesentlich gesünder als gar keinen sport zu machen^^ einen verschliess gibts an allen gelenken. ________________________ e-Hausaufgaben.de - Team

	Antwort von GAST \| 06.05.2009 - 17:43
	welche sportart könnte ich machen außer joggen?

0 13	Antwort von JULIKA*** (ehem. Mitglied) \| 06.05.2009 - 17:44
	also ich geh noch zum aerobic und mache krafttraining...nur leider 2 mal die woche :( hab sonst keine zeit dafür .... ich würds auf jeden fall weiter empfehlen^^

	Antwort von GAST \| 06.05.2009 - 17:44
	wenn du knieprobleme hast, weiß zwar nicht wo was davon stand, aber pädda sprach davon xD, dann würde ich zunächst fahrrad fahren und muskelaufbau empfehlen, dann halten deine knie auch joggen aus^^ aber fang nicht an weniger als 10km am tag zu fahren, bringt sonst nichts^^ seit 3 wochen nach meiner knie op fahre ich täglich 40km fahrrad, dadurch bleibt man auch undick

6489 9	Antwort von Peter \| 06.05.2009 - 17:45
	das, wozu du lust hast. schwimmen soll wohl die meisten kalorien verbruachen, allerdings halte ich das nicht unbedingt für ne sportart, bei der man ne gute figur kriegt. joggen ist da halt am einfachsten, aber bei jedem sport, wo du dich bewegst oder viel schwitzt, verbrennst du natürlich kalorien. ________________________ e-Hausaufgaben.de - Team

	Antwort von GAST \| 06.05.2009 - 17:46
	danke für die ratschläge ich fange mal langsam an sie zu befolgen

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