Menu schließen

abnehmen

Frage: abnehmen
(36 Antworten)

 
hello leute brauche drinend eure hilfe ich möchte gerne 7-10 kilo abnehmen in 2-3 monate kann mir jemand dabei helfen in dem er mir villt einen diätplan schikt wäre sehr lieebbb...
danke im voraus
GAST stellte diese Frage am 23.12.2007 - 19:49

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 19:51
diäten bringen eh nichts,vergiss es.

mach einfach genügend sport.geh joggen oder ins fitness und ernähr dich gesund.das ist das gesündeste & es bringt was.
viel erfolg.


Autor
Beiträge 0
13
Antwort von Dominik04 (ehem. Mitglied) | 23.12.2007 - 19:52
wenn du wirklich langfristig abnehmen willst, musst du deine ernährung umstellen und dazu sport machen!
einfach nur weniger essen bringt auf dauer nichts..

und pfunde die jemand in einer woche verloren hat, hat der ganz schnell wieder drauf wenn er mit der diät aufhört und wieder unmengen "falschen essens" isst

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 19:54
ya ich weis das sport wichtig it aber leidr hab ich kaum zeit dafür

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 19:55
stichwort: FDH
un zwar dauerhaft -.-


Autor
Beiträge 0
13
Antwort von bela b. (ehem. Mitglied) | 23.12.2007 - 19:57
*Metastase voll und ganz zustimm*

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 19:58
ja ohne sport werden deine 10 abgenommen kilos ganz toll an dir aussehen : dann hängt deine haut nämlich wunderschön schlaff runter&dann hat dir das ganze reichlich viel gebracht.
also halt dich an sport,quetsch es irgendwie irgendwo zwischen&wenn du nur statt den aufzug zu nehmen treppen läufst,bringt es schon was.

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 20:08
zum glück muss ich nich abnehmen...ich hab in den letzten zwei wochen 4 kg zugnommen.*stolz*...was bei mir eig sehr schwer is...weil ich ne komische verdauung hab...

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 20:15
ich habe seit september auch gut 10kg abgenommen: ernährung umgestellt und bis zu 5 stunden sport wöchentlich (3 mal die woche fitnessstudio)... da wirst auch du nicht rumkommen.

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 20:35
inwiefern hast du deine ernährung umgestellt? was hast du so am tag gegessen?

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 20:58
irgendein diätplan wäre schwachsinn.. du brauchst eine "diät" oder besser noch ernährungsumstellung, die zu DIR passt!

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 22:55
regelmäsig sprot treiben, eine gesunde ernhärung und viel trinken
ist alles was du tun musst...diäten und der gleichen sind schwachsinn
die machen dich eher "krank" und bringen dir nichts

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 23:10
fitnesstudio gleich abnehmen stimmt so auch nicht...denn muskeln sind schwerer als fett...man nimmt am anfang vllt ab aber sobald man museln aufbaut legt man ordentlich an masse zu...umd effektiv fett zu verbrennen muss man schon mindestens ne halbe stunde laufen,rad fahren usw...denn dann setzt die fettverbringung erst richtig ein...es reicht ja auch erstmal wenn du einmal die woche laufen gehst...keiner kann sagen dass er am we keine zeit für sport hat...und dazu stellst du deine ernährung noch um und du wirst bald resultate sehen...in einem kurzen zeitraum viel gewicht zu verlieren ist außerdem nicht gut...

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 23:12
wer von euch hat denn schon mal so richtig viel abgenommen ?

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 23:16
Also, ich wuerde dir raten, morgens einfach mal damit anzufangen z.B. ein oder 2 kleine (15cm * 15cm) Vollkornbrotscheiben mit Quark und ein paar Tomaten- und Gurkenscheiben und ein paar Kraeutern zu essen. Wenn du mal was anderes willst kannst du auch z.B. Special K Kelloggs Cornflakes essen mit magerer Milch oder einfach einen ungesuessten Obstsalat. Mittags eine kleine(!) Portion eines "gesunden" Essens... ersetze deine Spaghetti durch Vollkornspaghetti, die haben auch die Schale vom Korn drinnen, welche nicht verdaut werden kann, aber trotzdem ein Fuellegefuehl gibt. Nimm immer so viel Gemuese wie moeglich in deine Mahlzeit, da z.B. 200g Gurke nur ungefaehr 20 Kalorien haben! Nimm dir immer einen Apfel mit oder so und kaufe dir anstatt der fettigen Pommes Erdbeeren oder Trauben, auch wenn das im Moment teuer ist. Achte wenn du z.B. Salat isst darauf, dass du immer kaltgepresste Oele nimmst, mit moeglichst vielen ungesaettigten Fettsaeuren und immer schoen viel Essig un Kraeuter wie Basilikum, Oregano, Thymian etc. Abends isst du am Besten nur so um die 100 Kalorien, das sind ein Apfel und ein halbes Glas Milch. Wenn du dir dazu noch vornimmst pro Tag 1-2 km zu joggen, wofuer du allerhoehstens 7-15 Minuten brauchen wirst, was man immer irgendwo hat, dann wirst du das schon schaffen in 3 Monaten. Ich wuensche dir ganz viel Glueck dabei und hoffe, dass meine Ratschlaege dir helfen konnten! Liebe Gruesse, ELI*~

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 23:19
ich würde nicht soviel milch empfeheln, da milch den körper dehydriert...trink stattdessen lieber viel wasser oder tee...

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 23:26
jaja, das mit der Milch stimmt schon, jedoch sind in ihr auch wichtige Bestandteile drin... Eiweiss und gesunde Fette... wenn man Diaet macht sollte man so wenig wie moeglich bis gar kein Fleisch essen, da das ziemlich dick macht (insgesamt sollte man Schweinefleisch ganz meiden, da man davon schlechte haut bekommt) undter anderem auch weil das Fleisch heutzutage vollgepumpt ist mit Wachstumshormonen, was uns auch "wachsen" laesst und zwar nicht in die Hoehe... sonst kannst du, wenn du keine Milch trinken willst Sojabohnen anbraten, a.B. in einer Reispfanne zusammen mit anderem Gemuese und Sojasosse... Kalorienarm und lecker!

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 23:40
"wenn man Diaet macht sollte man so wenig wie moeglich bis gar kein Fleisch essen, da das ziemlich dick macht "
das kann man so nicht sagen...fleisch ist sehr wichtig für den menschliche organismus da es stoffe nethält die man in andere narung nicht findet und somit nicht zu sich nehmen kann...man sollte nur möglichst viel geflügel essen...

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 23:42
nur mal so nebenbei fleisch macht nicht dick

hähchenbrust oder pute des is des magerste was es gibt

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 23:56
Es ist insgesamt bewiesen worden, dass Vegetarier wesentlich weniger Koerperfett haben als Nicht-Vegetarier... Eiweiss hat nun mal viele Kalorien, zwar weniger als Fett, aber jawohl immernoch mehr als Sojabohnen (welche Eiweiss ersetzen koennen)... da stimmt ihr mir doch wohl zu, oder etwa nicht? Tofu ist super als Fleischersatz... ausserdem, um dies jetzt einmal klar zu stellen, wollte ich hier nur jedem einmal klarmachen, dass man nicht, wie fast jeder meint, fast jeden Tag Fleisch essen muss.... einmal in ein oder 2 Wochen ist vollkommen ausreichend, da ein Mensch naemlich keine Carnivore sondern eine Omnivore ist... Es ist sogar fraglich ob es heutzutage ueberhaupt gut ist Fleisch zu essen, wegen all den Antibiotika und Hormonen... wenn man als Frau z.B. oft Steak isst, kriegt man nen ziemlich fetten Arsch, da Kuehe Hormone zum Wachstum ihres Hinterteils gefuettert/gespritzt bekommen... kein Scherz... ich finde das verdammt eklich!

 
Antwort von GAST | 23.12.2007 - 23:59
freunde wozu die aufregung

man darf von gar nichts zu viel oder zu wenig essen so einfach ist das

( kurze frage trinkst du cola und nimmst du süßstoff)

Verstoß melden
Hast Du eine eigene Frage an unsere Kummer & Sorgen-Experten?

60 ähnliche Fragen im Forum: 0 passende Dokumente zum Thema:
> Du befindest dich hier: Support-Forum - Kummer & Sorgen
ÄHNLICHE FRAGEN:
  • möchte abnehmen
    also ich find mich zu dick und will unbedingt abnehmen.... hat irgendjemand Tips wie man am schnellsten abnimmt?
  • abnehmen
    ich wigge ein bischen viel und die ärzte sagen das ich abnehmen muss und das ich hochblutduck habe was kann ich mache um ..
  • Sportarten zum Abnehmen
    hey:-) ich suche eine sportart mit der man gut abnehmen kann .kennt ihr da vielleicht ein paar ?
  • Abnehmen vor dem Abi?
    Hi, ich will beim Abiball gut aussehen und würde gern abnehmen, was jetzt schlechter gelingt weil ich so Dress habe. Hat einer ..
  • Abnehmen
    Heey leute ich muss i-wie 10 g abnehmen habt iht tipps für mich oder hat jemand schonmal eine diät gemacht die super ..
  • Abnehmen ?
    Kann man abnehmen wenn man sich täglich eine runter holt ?
  • mehr ...