Volleyball- Aufwärmen- Sprungkraft

da hoff ich für dich das der Elrond bald kommt, der gibt selbst Training.
Am besten spichst du ihn mal drauf an ;)

so mal ein bisschen Werbung für den Simon gemacht...^^

okay gut thx aber ist im mom keiner da ,der sich gut mit volleyball auskennt

aaalso:
ich kenn aus meiner übungszeit folgendes:
man stellt sich ans netz(also ich sage ma du hast zehn leute zur verfügung)...es stellen sich auf die eine und fünf auf die andere seite..naja und dann geht man immer seitlich am netz entlang und muss alle zwei schritte so hochspringen, dass man mit dem "partner" auf der anderen seite abklatschen kann...weißte wie ichs meine?

oder auch sehr schön(aber wirklich sehr zeitaufwendig und nur mit einer einer person zumachen.."einzeltraning " sozusagen..

also du nimmst vorher nen volleyball und steckst ihn in ein netz...stellst dich auf ne kleine leiter oder nen hocker vors netz..so dass du den ball über die netzkante halten kannst...und ein anderer greift dann an..er sclägt den ball, aber da der ball ja im netz ist,fliegt ernicht weg und sobald der spieler auf dem boden ist, springt er wieder..so ca. 10 wiederholungen...so kannste gleichzeitig die schlagkraft verbessern...

danke danke
@em1l...die erste übung ist echt gut

@miha...hört sich nicht schlecht an ,aber ich hab ka was der stemmschritt ist?

mmmh das ist schlecht und viel zu komplizert zu erklären, du kannst ja machen, du hälst den ball da oben und die sollen einfach hochspringen, viell mit einem schritt nach vorne gehend (oh je wie sich des anhört ^^) und dann drauf schlagen... was nur wichtig ist, beide arme hochziehen, da kommt man auch höher dann ^^ viell ist so leichter dann

und die übung die em1l geschrieben hat mit dem blocken ist auch sehr effektiv, weil man da scho gut rausspringen muss.

Ich überleg grad was wir immer so im training machen, aber ich denke wurde alles so grob genannt, kästen draufspringen und kästen überspringen ist schnell gemacht, wenn du auch was ohne ball machen willst... uhm ja hoffe hat dir geholfen der wirr warr hier :-D

edit: also beim stemmschritt machst du eigentlich 2 Schritte und ziehst dann nach ^^, wobei in der schule machen des die lehrer wahrscheinlich eh anders kp, aber ja wir haben eigentlich des selbe gmeint =)

würde sinn machen ^^, dann ist wohl doch am besten irgendwas am netz und dann mit oder ohne ball eben... dann ist es sicher volleyball spezifisch... wieviele brauchst du denn?

dann würde ich die von meinem vordermann hier nehmen lol, mit dem zusammen zum block hochspringen und des mit dem angriff was ich dir erzählt hatte, wenn du jeder beide übungen 2-3 mal durch macht dann solltest du sehr gut mit der zeit hinkommen =)

danke euch beiden
ihr habt mir sehr geholfen