Abnehmen!

@sternchen oO warum willst du mit diesen zahlen zu ww? ? ?

ich glaube, diese gerüchte sind noch aus omas zeiten oO dabei ist es echt egal, wann man isst. es zählt grop gesehen nur der tagesenergiebedarf und die tagesenergiezufuhr.

Also wichtig ist schonma Sport, ohne das ises schwer abzunehmen - es geht, aber langsamer - und wenn du z.B. hunger auf was süßes oder so hast, is Obst/Gemüse oder en Joghurt, zudem kannst du anstatt weißbrot auch Volkornbrot essen, das is nich so "schwer". Dann viel Wasser trinken und nich irgendwie Cola oder so (zumindest nicht in Massen). Dann am nur soviel essen wie du hunger hast und dich nicht "überfressen" oder mehrer kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt, wie heißt das Sprichwort doch so schön:

Morgens essen wie ein Kaiser, mittags wie ein König, abends wie ein Bettelmann

Und sofern du das alles durchziehst siehst du schon nach relativ kurzer Zeit erfolge. Man kann sich auch weiter normal ernähren und halt viel Sport machen, aber ich finde es so "einfacher"

sport... verbrennste fett... abwechslungsreiche ernährung (süß,sauer,salzig...; süß aber keine süßigkeiten oder selten) dann hast auch nicht das,was man heißhunger nennt... und dann purzelt es von ganz alleine ohne jojoeffekt..solange du dann nicht wieder so lebst wie jetzt