Abnehmen...

viel frühstücken bissel mittag essen und kaum was ode rnur obst abends

ich mache mit miener besten freundinn auch gerade eine diät, wir joggen und trainieren mehr, und außerdem lassen wir jeglich esüßigkeiten weg und machen abends im bett sit up, bis wir einschlafen.

mach kickboxen oder so als sport XD auch wenns unweiblich ist find ich
aba naja ist konditionssport und verbrennt massig kalorien am anfang schmierste zwar bestimmt oft ab aba naja das geht weg

abnehmen ist nicht schwer..einfach mal 3-4 tage fasten..aber wirklich fasten. nichts essen, nur wasser trinken. am 5 tag hast du kaum magensäure und kannst deswegen gar nicht viel essen. in den nächsten tagen (ja, man wird von selbst viel gesundheitsbewusster) isst man nur noch gesund! da ist ein jojo-effekt kaum möglich ;)

auch keine säfte oder so trinken, weil das die magensäureproduktion anregt.

PS in den ersten 2 Tagen kann es Momente geben, wo man lust nach kotzen hat. das problem: das ist nur ein gefühl, euer magen ist LEER. einfach wasser trinken ;)