Dehnen beim Sportunterricht
Frage: Dehnen beim Sportunterricht(18 Antworten)
Also XD Ich kann das nicht denn wenn ich mich auf den Boden setze und mich vorbeugen will zu meinen Fuß schaff ich das nicht! Die Lehrer sprechen da glaub ich von verkürzten Sehnen oder so hehe ^^ Naja das gleiche was muss man machen um das zu beherrschen? Thx, eure Oeli |
| GAST stellte diese Frage am 19.10.2006 - 14:32 |
| Antwort von GAST | 19.10.2006 - 14:34 |
mach |
| Antwort von GAST | 19.10.2006 - 14:35 |
Du solltest genau das machen, was du auch in deinem Unterricht machst. Dich öfters mal hinstelle und nach unten dehnen oder dich mit gestreckten Beinen hinsetzen und nach vorne beugen. Es ist auch hifreich, wenn du jemanden hast, der dich passiv dehnt. Das heißt, du dehnst z.B. nach vorne, wenn du mit gstreckten Beinen sitzt. Ein anderer stellt sich hinter dich, du atmest aus und er drückt dich vorsichtig! etwas weiter nach vorne. Das sollte min. 10 sek. gehalten und danach gelöst werden. |
| Antwort von Abi2008 (ehem. Mitglied) | 19.10.2006 - 14:36 |
spielst du fussball? des is normalerweise genau die stelle an der fussballer total verkürzt sind.. also ich leg mich immer aufn rücken un versuch dann des bein senkrecht nach oben,also 90 grad winkel,auszustrecken.. ich komm immer näher an die 90 grad.. |
| Antwort von GAST | 19.10.2006 - 14:36 |
Du musst dich einfach mehrmals die Woche über nene längeren Zeitraum (beim Training machen wirs immer so ne halbe Stunde) allgemein dehnen um deine Sehnen darauf einzustellen .. Das braucht Zeit und Geduld ... Das geht nicht von heut auf morgen ... Einfach mal aufn Boden setzen ein Bein anwinkeln, das andere strecken und versuchen mit den Händen an das Fußgelenk zu kommen .: Wenns anfängt wehzutun halten (halbe Minute oder so) und das dann immer wieder weiderholen und Bein wechseln und so .. Bloß nicht federn! |
| Antwort von GAST | 19.10.2006 - 14:41 |
Und vorher UNBEDINGT ERWÄRMEN! sonst reißt du dir womöglich was und das wäre unschön ... |
| Antwort von GAST | 19.10.2006 - 14:44 |
genau das was du nicht kannst.. aber wie LostFairy schon sagt immer erst aufwärmen... z.b. laufen |
| Antwort von GAST | 19.10.2006 - 15:08 |
Nee, ich spiele kein Fußball! Erwärmen mach ich immer xD Wir machen das schon über ein Jahr, trotzdem kann ichs nicht ... |
| Antwort von Peter | 19.10.2006 - 15:12 |
dannm achst du was falsch...^^ wippst du vllt dabei vor und zurück? das ist nicht so gut, weil du die bänder dann nicht richtig dehnst, sondern nur kurzzeitig streckst. ich habe das selbe problem, aber ich finde es nicht weiter tragisch, solang ich mir nix reiße oder irgendwas ist... ________________________ e-Hausaufgaben.de - Team |
| Antwort von GAST | 19.10.2006 - 15:12 |
Dann mahcst du was falsch ;) |
| Antwort von GAST | 19.10.2006 - 15:24 |
ich bin auch unbeweglich wie sonst was.... also so was du beschreibst kann ich auch gaaarnicht *g* Naja, angeblich verletzt man sich ja schneller, wenn man so unbeweglich ist. Merkwürdig nur, dass ich mich in 8 Jahren Basketball nie wirklich verletzt hab (außer mal nen verstauchter finger) und meine kollegen dauernd was hatten xD |
| Antwort von Peter | 19.10.2006 - 15:27 |
lol dunkit is bei mir genauso...nur dass es bei mir >10 Jahre handball sind! und handball kann man in der sicht wohl nicht unbedingt mit basketball vergleichen... auch wenn bball fast so viel fun macht;) ________________________ e-Hausaufgaben.de - Team |
| Antwort von GAST | 19.10.2006 - 17:38 |
Was kann man den da groß falsch machen? xD |
| Antwort von blueeyes | 26.10.2006 - 23:15 |
Ich finds super, dass ihr im Sport dehnt. Wir machen das an der neuen Schule nie, das finde ich so schlecht ! |
| Antwort von Peter | 26.10.2006 - 23:19 |
naja wirklich dehnen tu ich mich meistens auch nicht...^^ halt nur die beine, damit die nicht noch kürzer werden... ________________________ e-Hausaufgaben.de - Team |
| Antwort von GAST | 26.10.2006 - 23:22 |
Wer nur (schlampig) in der Schule dehnt (also 1-2 mal in der Woche) der kann`s auch gleich lassen... Auf so kurze dauer macht das nix aus... besser richtig aufwärmen. |
| Antwort von GAST | 26.10.2006 - 23:24 |
du musst einfach jeden tag dehen, und jeden tag kommst du ein stückchen weiter, auch wenns nurn paar millimeter sind, es wird nach der zeit immer mehr! |
| Antwort von Peter | 26.10.2006 - 23:26 |
Zitat: also wenn du meinst, dass ich nur schulsport mache, dann informier dich demnächst lieber mal, bevor du über irgendwen was sagst, was nicht stimmt... ________________________ e-Hausaufgaben.de - Team |
| Antwort von GAST | 26.10.2006 - 23:28 |
hahaha nimmst du eigentlich alles gleich persönlich? Wo bitte steht denn dass das auf dich gerichtet war? Zuerst lesen dann rumm0wlen , k thx. |
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