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Aufwärmtraining im Volleyball

Frage: Aufwärmtraining im Volleyball
(6 Antworten)


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Hey, ich muss demnächst das Aufwärmtraining im Sportunterricht machen.

Hat Ideen, was für Übungen man mit dem Warmlaufen kombinieren könnte?
LG Winey
Frage von Winey | am 14.12.2009 - 16:19


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Antwort von quambarz | 14.12.2009 - 16:23
für
ne bestimmte sportart aufwärmen? Oder einfach allgemeint?


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Antwort von Winey | 14.12.2009 - 16:25
Das Aufwärmen soll für Volleyball sein


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Antwort von brabbit | 14.12.2009 - 16:25
Ihr macht nen kreis und springt Seilchen. Wenn jmd von euch verkackt muss er um den Kreis, ohne Seilchen laufen, bis nur einer übrig bleibt, der die ganze Zeit beim Seilchen springen keinen Fehler gemacht hat. So bleibt jeder in Bewegung.
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Antwort von Kathii1993 | 14.12.2009 - 16:25
Du könntest ein Spiel als Aufwärmung machen.
Oder du machst ein sog. "Lauf-ABC".
D.h. einer aus der Klasse / oder du muss immer eine Übung vormachen
wie z.B. Hopserlauf, Anversen...


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Antwort von Winey | 14.12.2009 - 16:28
Das Aufwärmen soll aus drei Teilen bestehen: Warmlaufen, Dehen und ein kleines Spiel

Und fürs Warmlaufen bräuchte ich halt noch nen paar Übungen, die man einbringen könnte, da stumpf im Kreisrennen verblödet ;)


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Antwort von quambarz | 14.12.2009 - 16:29
für volleyball kann man zum beispiel an der volleyballfeldlinie bis vor zum netz laufen, dann am netz entlang dann wieder zurück und wieder nach links, den blick aber immer in richtung netzt halten. Wahlweise kann man dann noch blocksprünge am netz einbauen oder so.

Ansonsten runden laufen und dann immer zu was hochspringen, bei uns zum beispiel hängen überall so basketball bretter rum.

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