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Effektiv abnehmen

Frage: Effektiv abnehmen
(19 Antworten)


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Ich brauch mal eure Hilfe!

Und zwar nehme ich schon seit ein paar Wochen immer mehr zu!
Habt ihr eine Idee welche Sportarten ich machen könnte um wieder ab zunehmen? ich ernähre mich natürlich gesund und bin auf eure Ideen gespannt.
Danke schon ma!
lilli^^
Frage von lilli.08 | am 02.05.2006 - 19:48


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Antwort von esb | 02.05.2006 - 19:48
Wettessen
! ! ! *lol*

 
Antwort von GAST | 02.05.2006 - 19:49
jogggeeeeeeennn
situpssssssssss
ehm...........
hehehehehehehe
und sowas halt
also intensive sportarten
wo du richtig schitzt
fahrrad fahren
*~tequila~*

 
Antwort von GAST | 02.05.2006 - 19:49
brigitte-diät, da musst du aber spaß an jojos haben....^^

 
Antwort von GAST | 02.05.2006 - 19:50
Was verlangt da denn groß nach kreativität? Geh doch einfach 2 ma die Woche ne stunde laufen...das bringt schon einiges...


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Antwort von lilli.08 | 02.05.2006 - 19:51
lol!^^
Na ich hätte gern etwas ohne Nebenwirkungen und
wenn´s geht keine Diät sondern Sport!^^

 
Antwort von GAST | 02.05.2006 - 19:54
von wa shast denn so zugenommen. und wie groß bist du und wie viel kilo hast du?


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Antwort von lilli.08 | 02.05.2006 - 19:56
Na ich bin 171cm groß und 68 kg schwer.
eigentlich is das ja irgendwie normal aber dennoch is mir das zu viel. ich denke das ich von zu wenig bewegung zu genommen habe!

 
Antwort von GAST | 02.05.2006 - 19:59
wusttest du (oder ihr ^^) , dass seelische belastung zu "nicht verwertung" von stoffen wie fett oder zucker führen kann? Also nichtnur, dass man mit schlechter laune frisst, nein, der körper verarbeitet das ganze nich mal...

versuchs mal mit pilates oder yoga.... is beides echt effektiv, vorallem im muskelaufbau. nur leichter wirst dadurch nicht, nur wohlgeformter ;)

Joggen ist nicht zu empfehlen, lieber fahrradfahren oder schwimmen (das auch gut fürn bauch).

Ansonsten - is doch egal was auf der waage steht, hauptsache es ist passend plaziert :D

lg,
vibke


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Antwort von lilli.08 | 02.05.2006 - 20:03
ja kann ich ja ma machen ( yoga)!
hehe leider is das was ich an hüftgold habe nich sooo
gut plaziert ;-)!

oh joa so viel dazu.. sonst noch irgendwelche ideen?

 
Antwort von GAST | 02.05.2006 - 20:06
laufen ist gut .. aber länger als eine halbe stunde sonst baust du kein fett ab^^
min eine halbe stunde sonst baust du zucker ab
und treppenlaufen ;)


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Antwort von lilli.08 | 02.05.2006 - 20:10
ich dachte joggen und so soll gar net soo gut sein wegn den gelenken und so.. hab da keine ahnung aber wenn´s gut is mach ich das ma!

 
Antwort von GAST | 02.05.2006 - 20:11
naja ich mein du bist fast 10 cm kleiner als ich und 11 kilo schwerer.....

 
Antwort von GAST | 02.05.2006 - 20:15
a mbesten si schwimmen und pilates....

 
Antwort von GAST | 02.05.2006 - 20:18
Laufen ist gut wie gesagt, jeder gang macht schlank versuche es. jedentag ´ne stunde oder so. muss aba auch auf daéine Ernährung achten. aba ich denkmal das ist normal mit deinem gewicht und so.... =)

 
Antwort von GAST | 02.05.2006 - 20:19
joggen :) is echt gut, mach ich auch jetzt :)

 
Antwort von GAST | 02.05.2006 - 20:21
das von thesi finde ich auch scheiße vielleicht ist sie ja zu dünn und sowas finde ich ekelhaft wenn man die einzelnen knochen zählen kann! mach dir nichts draus! wenn du wirklich abnehmen willst schaffst du es auch! =) °^O^°

 
Antwort von GAST | 02.05.2006 - 20:26
nana so is nit... schau ganz normal aus -> Fotogallerie....

noch ein tipp von mir, zum abnehmen mach trennkost... und schau dass du möglichst wenig kohlekydrte zu dir nimmt und mehr eiweiß... udn viel frishces obst und gemüse. und pass bei de getrtänke auf! 1 tetrapack cappy hast fast so viel kcal wie ein mars schokoriegel

 
Antwort von GAST | 02.05.2006 - 20:30
der Willen muss schon dabei sein und sagen JA DAS MACH ICH JETZT und musst auch wenn du voll viel essen solltest einfach auf die hälfte kürzen vll statts 3 große Mahlzeiten am Tag 5 kleine so haben wir das in der Kur gelern ich mein ich war mindestens das doppelte von dem was ich jetzt bin vor einem jahr und ich mein es hat geholfen ich mach weiter nur mitlerweile hat sich rausgestellt das ich was an der schildrüse hab.....aber das is nich das thema wie gesagt 5 kleine mahlzeiten und ab 6 dann wenns geht nix mehr essen und immer Ein großes glas wasser vorm essen trinken (dann is man schnella satt)

MfG ~~Jenny~~


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Antwort von lilli.08 | 02.05.2006 - 21:01
ja klar ! also der wille is vorhanden!
und das mit den mahlzeiten is auch interessant
werde ich auch machen ! dankööö

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