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Abnehmen - Wie wichtig ist Eiweiß?

Frage: Abnehmen - Wie wichtig ist Eiweiß?
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Hi Leute, ich würde gern das ein oder andere Kilogramm verlieren und zusätzlich noch Sport machen.
Jetzt liest man überall, wie wichtig Eiweiß bei körperlicher Betätigung ist und bei einer Diät. Bisher hab ich mein täglichen Konsum nie Beachtung geschenkt, aber nach einer Woche loggen hab ich jetzt festgestellt, dass ich viel zu wenig Eiweiß zu mir nehme (<60 Gramm pro Tag). Ich wiege 72 Kg und bin 1,65cm groß/klein. Ich würde gerne auf 60 Kg kommen.
Auf *link entfernt* habe ich einen interessanten Artikel über Aminosäuren gelesen und jetzt überlege ich, mir ein Proteinpulver oder Aminosäuren zu kaufen. Glaubt ihr, dass das Sinn macht und falls ja, wann und wie sollte ich das einnehmen?

Viele liebe Grüße
Frage von Moppel11 (ehem. Mitglied) | am 14.11.2017 - 13:22


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Antwort von Ritchy (ehem. Mitglied) | 14.11.2017 - 19:25
Anstatt Dir teure Eiweißpräperate zu kaufen, kannst Du ja auch Putenbrustfilet oder Hähnchenbrustfilet kaufen.
Da ist auch Eiweiß drin, ist gesund und hat kaum Fett. Als Beilage empfiehlt sich Gemüse oder Salat. Rezepte und Kochanleitungen findet man bestimmt auf Youtube. Laß es Dir schmecken, ist bestimmt leckerer als Pulver.


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Antwort von olgar | 21.11.2017 - 13:07
Vielleicht ist die Person ja Vegetarier/in oder Veganerin? Soja hat aber angeblich viel Eiweiß, ist aber ziemlich teuer. Finde Proteinpulver eine gute Alternative für Vielbeschäftigte :) Was für ein Artikel war das denn? Das interessiert mich jetzt...


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Antwort von Ritchy (ehem. Mitglied) | 21.11.2017 - 13:17
@olgar, ich glaube nicht, daß sie Vegetarierin oder Veganerin ist, da sie selbst sagt:" [...]Bisher hab ich mein täglichen Konsum nie Beachtung geschenkt[...]". Egal, gesünder sind richtige Lebensmittel und nicht irgendwelches teures Pulverzeug und mehr Genuß führt auch zu mehr Lebensfreude... Wer weiß schon, woher das Pulver stammt...? Man lebt wirklich nur einmal und Fleisch ist ein Genuß. Deshalb habe ich manche Tiere zum Fressen gern, lol.


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Antwort von olgar | 21.11.2017 - 13:42
Dann kann die Person doch trotzdem Vegetarier oder Veganer sein? Diese Aussage ist für mich nicht sehr eindeutig :) Ich persönlich verzichte zum Beispiel auch auf Fleisch und Fisch und achte wenig auf meinen Eiweißgehalt. Schätze aber, dass ich den aus anderen Quellen bekomme, da ich noch keine gesundheitlichen Probleme bekommen habe seitdem ich Vegetarierin bin :) Kann aber auch von den vielen Eiern kommen, die ich in mich reinstopfe :D


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Antwort von Ritchy (ehem. Mitglied) | 21.11.2017 - 13:53
@olgar wie cool, auf Spiegeleier hätte ich auch mal wieder Lust. Dann bist Du aber nicht Vegetarierin, denn in jedem Ei steckt auch ein Huhn oder Hahn, Hähnchen...Eier sind offenbar ein guter Eiweißlieferant, besitzen aber wohl viel Cholesterin und manchmal auch Gift-Stoffe, die wir nicht essen sollten...Ob ich nun ein Ei esse, oder daß, was sich daraus entwickelt, ist ja egal. Das Endprodukt schmeckt mir eindeutig besser und ist aufs Gewicht und Kalorien bezogen, auch billiger. Ein Ei ist für sich genommem kein Essen, ein Hähnchen aber schon, lol.


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Antwort von olgar | 21.11.2017 - 14:16
Meine Güte, und dann sagen Leute, dass Veganer damit nerven würden, ihre Lebenseinstellungen anderen in den Hals zu drücken

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