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Abnehmen - Wie wichtig ist Eiweiß?

Frage: Abnehmen - Wie wichtig ist Eiweiß?
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Hi Leute, ich würde gern das ein oder andere Kilogramm verlieren und zusätzlich noch Sport machen.
Jetzt liest man überall, wie wichtig Eiweiß bei körperlicher Betätigung ist und bei einer Diät. Bisher hab ich mein täglichen Konsum nie Beachtung geschenkt, aber nach einer Woche loggen hab ich jetzt festgestellt, dass ich viel zu wenig Eiweiß zu mir nehme (<60 Gramm pro Tag). Ich wiege 72 Kg und bin 1,65cm groß/klein. Ich würde gerne auf 60 Kg kommen.
Auf *link entfernt* habe ich einen interessanten Artikel über Aminosäuren gelesen und jetzt überlege ich, mir ein Proteinpulver oder Aminosäuren zu kaufen. Glaubt ihr, dass das Sinn macht und falls ja, wann und wie sollte ich das einnehmen?

Viele liebe Grüße
Frage von Moppel11 | am 14.11.2017 - 13:22


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Beiträge 381
57
Antwort von Ritchy | 14.11.2017 - 19:25
Anstatt Dir teure Eiweißpräperate zu kaufen, kannst Du ja auch Putenbrustfilet oder Hähnchenbrustfilet kaufen.
Da ist auch Eiweiß drin, ist gesund und hat kaum Fett. Als Beilage empfiehlt sich Gemüse oder Salat. Rezepte und Kochanleitungen findet man bestimmt auf Youtube. Laß es Dir schmecken, ist bestimmt leckerer als Pulver.

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