eiweis bei einer diät?

naja was heißt große Mengen Eiweiß.. ist denk ich mal auch nicht gesund,
je nachdem was du unter einer großen Menge verstehst, aber es sollte natürlich nicht zu viel Fett sein (Langzeitenergiereserven) und Kohlenhydrate (Kurzzeitenergiereserven) dementsprechend, was du an Energie für "Aktivitäten" bentigst.. wenn du den ganzen Tag auf dem Bett rumsitzt und die Wand anguckst, bräuchtest du auch nicht viele Kohlenhydrate, deswegen sollte man Abends 2-4 Stunden vorm schlafen gehen auch im Idealfall mehr Proteine zu sich nehmen (bzw. wenig Kohlenhydrate und Fette, obwohl manche auch sagen, dass etwas Fett am abend gar nicht schlecht ist^^ sicher ist auf jeden Fall, dass Kohlenhydrate, die nicht "verbrannt" werden, in Fett umgewandelt werden)

das heißt was wann am besten essen?
also abends eigentlich am besten nichts, oder halt eiweishaltige sachen, oder sowas wie obst oder salat, was immer geht ..?
und wo kann ich schauen was besonders viel kolnhydrate bzw eiweiß oder so hat, weil ich mein, internet hab ich ja auch nicht immer bei mir :D

das problem ist das ich dafür bisschn zu faul bin (; und einfach uuuuuuunheimlich gerne esse .. ):
kalorienzählerin nicht direkt, ich wollt halt versuchen ein bisschen abzunehmen ..
morgens normal frühstücken, müsli
mittag joghurt oder obst/gemüse
u abends eigentlich normal was warmes .. was aber meißtens doch kolenhydrate sind ): weil mutter da kocht, u das auch die einzige zeit am tag ist wo sie u ich zusammensitzen .. deswegen möchte sie halt eigentlich auch bei "normalem" essen bleiben ..

Zitat:
u abends eigentlich normal was warmes .. was aber meißtens doch kolenhydrate sind ): weil mutter da kocht, u das auch die einzige zeit am tag ist wo sie u ich zusammensitzen .. deswegen möchte sie halt eigentlich auch bei "normalem" essen bleiben ..

möglicherweise ist das genau das Problem.. es gibt nur wenige Menschen, die mit einem überdurchschnittlichen Stoffwechsel gesegnet sind und alle anderen die nehmen halt zu, wenn die sich abends noch Riesenportionen reinhauen...

es kommt bei einer Diät noch nicht mal unbedingt darauf an, was du isst, sondern in welchen Mengen und ob es deinem Energiebedarf gerecht wird. und wie schon gesagt, abends nicht viel essen, weil dein Energiebedarf sinkt

effektiv ist der verzicht auf kohlenhydrate.
diese kommen in einer "natuerlichen" ernaehrung auch nicht vor, praegen aber unseren ernaehrungsstil sehr eindeutig.
kohlenhydrate und zucker erhoehen den blutzuckerspiegel, insulin wird ausgeschuettet und normaliesiert (senkt) den blutzucker-spiegel. solange eben dies geschieht, koennen keine fettreserven zur energiegewinnung angegriffen werden.
(soviel weiss ich noch aus sport...)

genaueres steht in jedem besseren buch zu ernaehrung und energiegewinnung (nicht googlen, in die bibliothek gehen!) (internet ist fuer einen jungen menschen keine sichere wissensbasis).

falls eine ernaehrung ohne kohlenhydrate unmoeglich scheint, lohnt es sich, wenn man versucht ueber laengere zeitraeume kohlenhydratfrei auszukommen. (keine kohlenhyd. nach 18:00 oder keine kohlenhyd. nach dem mittagessen)

ansonsten hilft natuerlich immer sport...

wahrscheinlich denkt er, dass unsere Vorfahren nur Fleisch gegessen haben

ist ja auch nicht falsch, aber wir sind eben nicht unsere vorfahren. die evolution ist nicht stehen geblieben und somit hat unser körper ganz andere anforderungen als der unserer vorfahren.

das ist doch ganz abhängig von den essgewohnheiten der menschen.
warum haben unsere vorfahren wohl begonnen getreide und kartoffeln zu kultivieren? weil sie darin einen vorteil sahen. natürlich waren sie auch ohne diese kohlenhydrate lebensfähig, dabei lief der stoffwechsel aber sicher auf sparflamme. als sie dann begannen kohlenhydrate zu sich zu nehmen war das ein entscheidender vorteil an den sich der körper mit der zeit gewöhnt hat. würden wir jetzt anfangen vollkommen kohlenhydratfrei zu leben, würde einige unserer körperfunktionen runtergefahren werden, was wir nicht gewohnt sind und im allgemeinen als mangelerscheinungen bezeichnen.

habe grade nochmal etwas recherchiert und muss zugeben nicht ganz richtig informiert gewesen zu sein. scheinbar scheint eine völlig kohlenhydratfreie ernährung wirklich leicht verkraftbar zu sein.