Training-Erschöpfung ?

kennst du die grafiken rum ums intervalltraining?


wenn du deinem körper nicht auch mal ruhe gönnst, dann kann sich 1. nichts aufbauen und 2. wirst du immer schlapper.

vl lags daran.

mh. dann weiß ich auch nicht weiter!

Jetzt weiß ich gar nichts mehr , obwohl ich viel schlafe (7-9 h) und auch mich gut ernähre fühle ich mich seit langem Zeit sehr schwaach und schlapp nicht nur beim Training
jetzt. war schon beim Arzt aber er konnte mir auch nicht soviel helfen. hattet ihr das problem?

hierfür gibt es verschiedene möglichkeiten die mir direkt einfallen
selbst wenn du dich gut ernärst kann es mal passieren das bestimmte nährstoffe fehlen
calcium natrium (vorallem für die synaptischen übertragungen )
vitamine oder eisenmangel könnte vorliegen (hat der arzt mal auf nährstoffmangel einen bluttest durchgeführt?)

desweiteren die regenerationszeit ist von mensch zu mensch verschieden vllt hast du (beispiel) montags zu viel trainiert dann einen tag pause und mittwoch wollte dir dann halt noch nichts gelingen ^^ das waäre die erschöpfungstheorie allerdings greift diese nichtmehr wenn 2-3 tage pause dazwischen waren

wenn du pech hast war dein muskel angeschlagen oder noch schlimmer ist außer gefecht gesetzt
z.b. durch eine muskelzerrung oder durch einen muskelfaser/bündelriss ......
aber das sollte der arzt sehr leicht rausfinden können

hast du an diesem tag vorm training gut gegessen oder vllt sogar schon den tag vorher gehungert ?
wenn ja kann es an einem einmaligen schwächeanfall gelegen haben der aufgrund der unterversogung von muskel .... entstanden ist