Hilft autogenes Training wirklich ?
Frage: Hilft autogenes Training wirklich ?(2 Antworten)
Hallo Leute , ne Freundin von mir macht täglich autogenes Training.Sie übt es aus weil sie sich entspannen will vom Schulstress ... Ich frag mich ob das wirklich hilft ... wer will sich nicht entspannen :D ? Was denkt ihr ? Lg Choclate |
| Frage von *Choclate* (ehem. Mitglied) | am 29.10.2011 - 11:47 |
| Antwort von I.need.money (ehem. Mitglied) | 29.10.2011 - 11:56 |
ich habs mal ne zeitlang gemacht und ich finde es hat schon geholfen.. ich war nur irgendwann zu faul jeden tag das zu machen :D:D beim yoga ist es erwiesen, dass man dadurch fitter wird, weil sich die einstellung zum sport ändert und man aktiver wird.. obs beim autogenen training auch so ist weiß ich nicht, aber ich kanns mir schon vorstellen.. |
| Antwort von cleosulz | 29.10.2011 - 15:39 |
Autogenes Training soll nachweislich zur inneren Entspannung und Stressbewältigung geeignet sein. Ich habe das auch eine Zeitlang gemacht und mache es hin und wieder, wenn ich Migräne-Attacken habe. Dabei hilft mir das wirklich. Ich fühle mich dann damit besser. Dabei suggesiere ich mir dann, dass es mir gut geht und ich mich besser fühle. Ich habe da meine Standardsätze, die ich mir immer wieder (in Gedanken) vorsage. Der Erfolg der Autosuggestion wird umso größer/schneller erspürbar je beständiger und länger (bzw. öfter) sie angewendet wird. Aber auch mit Phantasiereisen oder Meditationsübungen kann man sich gut entspannen. Entspannungeübungen sind auch gut bei Rückenschmerzen, dabei hilft mir auch Entspannungsmusik, damit ich alles loslassen kann. Bei Youtube findet man hier auch nette Beiträge. Augen zu und durch ... ;-) Beispiele http://www.youtube.com/watch?v=UYiqDnK96w0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=HSvCR0nwzSM http://www.youtube.com/watch?v=bXg_-XHeMxw&feature=related ________________________ e-Hausaufgaben.de - Team |
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