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Volleyball

Frage: Volleyball
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Ich muss ein Aufwärm training in der Schule für volleyball machen.
Wer kennt sich in Volleyball aus? Was ist wichtig für das Volleyball aufwärm training? Welche muskelgruppen werden beim Volleyball beansprucht? Gibt es kleine aufwärm Spiele dazu?
Frage von Richard_Reimchen (ehem. Mitglied) | am 05.12.2009 - 12:15


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13		 Antwort von Evy89 (ehem. Mitglied) | 05.12.2009 - 12:20
Hey, also generell natürlich erstmal einlaufen=)Dabei kann man schöne Variationen einführen mit 1)Arme kreisen 2)Hüpfer einbauen 3)seitwärts laufen etc

Danach gibt es die Möglichkeit einen Linienlauf den Linien des Volleyballfeldes zu machen: Du fängst an der Grundlinie an, läufst zur 3Meter (natürlich mit Berühren:)), wieder zurück, von der Grundlinie zur Mittellinie, zurück zur 3Meterlinie etc.
Ansonsten kann man noch diagonal durchs Feld laufen (z.B. links an der Grundlinie bis rechts zum Netz), Arme hoch und am Netz herlaufen (so dass man die Gegner anguckt) und wieder diagonal und rückwärts zurück sprinten! Hoffe dass ist so einigermaßen verständlich:)
VLG

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