integralrechnung - weiß nicht weiter :(

hallo leute,

ich hab ein problem und zwar komm ich nicht weiter
seit 2 h starre ich das blatt schon an^^
hiers die aufgabe
zu berechnen das integral 0∫1(grenzen) x/√2+x² dx
integration durch substitutionsregel, weil ein faktor u`(x)

0∫1 x/√2+x²dx=0∫1 1/2 · 1/√2+x² ·2xdx
substitution:z=u(x)=2+x²
dz/dx=2x bzw dx=dz/2x
also unbestimmtes integral =
∫ x/√2+x²dx = 1/2 ∫ 1/√z dz = √z + C = √2+x² + C

so bis hierhin gehts
jetzt das unbestimmte integral berechnen aber ich hab vergessen wies geht mit der stmfunktion?

könnt ihr mir helfen?