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Muskelaufbau!

Frage: Muskelaufbau!
(8 Antworten)


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Ich mache seit letzter Woche 2x die Woche Handball für 90min und 1x Schulsport und ab und zu gehe ich Joggen für ca.30min und nächstes Jahr mache ich
in der Schule Handball AG für 70min. Und jetzt frage ich mich, wann ich mit ersten Erfolgen rechnen kann, also wann man die Muskeln an meinem Körper sieht :)?
Frage von Mara123 (ehem. Mitglied) | am 06.11.2011 - 14:11


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13		 Antwort von Harvard (ehem. Mitglied) | 06.11.2011 - 14:13
Welche
Muskeln? Was soll man genau sehen? Schulsport nützt nicht viel und 30min joggen auch nicht.


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13		 Antwort von Mara123 (ehem. Mitglied) | 06.11.2011 - 14:17
Ja ich meine, wann ich die Muskeln an meinem Körper sehen und fühlen kann?
Gerade an den Beinen.Nach wievielen Wochen oder Jahren?


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13		 Antwort von Harvard (ehem. Mitglied) | 06.11.2011 - 14:20
Die entwickeln sich schon aber sehr langsam weil du kein Krafttraining machst und 30min joggen nicht wirklich lange ist, aber redest Du von sichtbaren Muskeln wie bei einem Bodybuilder?


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13		 Antwort von Mara123 (ehem. Mitglied) | 06.11.2011 - 14:22
Und wie kann ich alles ein bisschen beschleunigen, vielleicht sodass amn anch einem halben Jahr schon erfolgen an den Beinen sieht/merkt. Also eigentlich möchte ich nur, dass meine Beine halt muskulöser werden:D


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13		 Antwort von FramusGitarrist (ehem. Mitglied) | 06.11.2011 - 14:23
Für Muskeln in den Beinen brauchst du ja entsprechendes Krafttraining, denn Joggen zielt ja eher darauf ab, die Ausdauer des Körpers zu verbessern.


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13		 Antwort von Mara123 (ehem. Mitglied) | 06.11.2011 - 14:25
Und wie viele Monate dauert das?


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13		 Antwort von Harvard (ehem. Mitglied) | 06.11.2011 - 14:29
Wenn man übers Internet für jede Person exakt voraussagen könnte, wäre dieser Millionär


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13		 Antwort von FramusGitarrist (ehem. Mitglied) | 06.11.2011 - 14:31
Das hängt von Art und Intensivität der Übung ab. Warum kommt es unbedingt darauf an, dass man schnell irgendwelche Ergebnisse sieht?! Es geht doch darum, dass du etwas Gutes für dich und deinen Körper tust.

Du machst seit letzter Woche Sport und fragst jetzt schon nach Zeitintervallen? Lass dir entweder von fachkundigen Personen Übungen zeigen oder such dir im Buchhandel entsprechende Bücher.

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