Fitness
Frage: Fitness(15 Antworten)
Ich gehe dreimal in der Woche ins Fitness. was empfehlt ihr mir |
| Frage von ahmettosunpasa1 (ehem. Mitglied) | am 14.02.2011 - 18:46 |
| Antwort von ANONYM | 14.02.2011 - 18:49 |
und |
| Antwort von GAST | 14.02.2011 - 18:53 |
Eiweiß .. Iss Putenfleisch,Käse .. etc ;) Diese chemischen Stoffe sind nichts gutes.. ! |
| Antwort von donsera | 14.02.2011 - 18:54 |
hast kein trainer der dich berät? jedes studio bittet eiweißshake´s an, wie wärs damit für den anfang? |
| Antwort von ahmettosunpasa1 (ehem. Mitglied) | 14.02.2011 - 18:56 |
Ja eiweißshake ist geil. aber ich mein creatin oder so |
| Antwort von donsera | 14.02.2011 - 19:05 |
wie gesagt, bei sowas lieber den trainer fragen. aber kannst ja mal in der apotheke fragen, die haben auch natürliches eiweiß und sowas, nur halt n wenig teurer |
| Antwort von sayyeah93 (ehem. Mitglied) | 14.02.2011 - 21:06 |
creatin nehmen viele.. is aber hohl.. trainierste wohl zu schwach.. gehste ins fitnesstudio? da gibts geile beratungen, von wegen training und ernährung.. |
| Antwort von Jay_De (ehem. Mitglied) | 14.02.2011 - 22:16 |
Sag uns doch erst mal wie alt und wie lang du schon trainierst, außerdem wär es nicht schlecht wenn du mir sagst was du an den verschiedenen Tagen für Muskelgruppen beanspruchst;-) |
| Antwort von Tiggettos | 14.02.2011 - 22:39 |
1. jegliche form von dopingmitteln lehne ich ab da sie miestens verherende nebenwirkungen haben selbst das als ungefährlich abgestempelte kreatin hat viele risiken wie z.b. trinkt man zu wenig wasser kann es zu nierenversagen kommen ich trainiere für meine gesundheit für kraft ausdauer und vllt ein wenig für die frauen und nicht für eienen kaputten körper 2. du willst dein körper pushen dann ernähre dich ausgewogen viel huhn das kann der körper optimal umwandeln da das protein dem mensch sehr ähnlich ist vor dem training kohlenhydrate und wasser (aber nicht zu viel und je nach kohlenhydrart art sollte man 30 - 60 min pausieren und dann trainieren 3. richtiges training man trainiert nicht nur 2 muskeln sondern immer partien oder gegenpartien du unterteilst dein training z.b. montag ärme schulter rücken nacken mitwoch bein und bauch freitag wieder die 1. variante dazu immer ein wenig kardio außerdem asollte mind 1 tag pause zwischen dem training sein für muskelzunahme solltest du die gewichte so wählen das du max 2 -3 sätze a 10 -15 einhweiten hast bsp kurzhantel 10 mal hoch runter pause nochmal ..... nach dem training empgfehle ich proteine und glykogen ( z.b. banane und hunh natürlich nicht zusammen ^^ ) außerdem hilft es einen trainingspartner zu haben und regelmäßig mal sich beraten zu lassen z.b. von deinem fitnestrainer ^^ |
| Antwort von Geissbock | 15.02.2011 - 12:08 |
Mach mal ein paar Angaben zu deinem Alter, Groesse, Gewicht, KFA, Trainingsmethode, Ernaehrung und wie lange du schon trainierst. Von Kreatin etc. halte ich nichts, aber es gibt genug natuerliche Wege Muskeln aufzubauen. Ansonsten, lies dich mal hier durch: www.muskelschmiede.de/forum |
| Antwort von Harvard (ehem. Mitglied) | 15.02.2011 - 12:11 |
Mit genug Aufwand musst du keine Mittel nehmen. Mache die Übungen richtig, ernährige dich richtig - und komme in 1 Jahr wieder. |
| Antwort von 0_0 | 15.02.2011 - 12:34 |
wie tiggettos schon sagt, richtiges training! lieber zu wenig als zu viel! du bist kein marathonläufer. hilfreich wäre außerdem zu wissen, ob du eher einen endomorphen, ektomorphen oder mesomorphen körperbau hast. allgemein ist wichtig, dass du viel isst, insbesondere kohlenhydrate und eiweiße, auch wenn du mal nicht trainierst. |
| Antwort von schlecht (ehem. Mitglied) | 15.02.2011 - 12:59 |
mein onkel trinkt jeden morgen 2 rohe eier. Also der myacht dort ein loch rein und saugt die dann aus ^^ |
| Antwort von bombi (ehem. Mitglied) | 15.02.2011 - 13:11 |
da ich aus eigener erfahrung berichte empfehle ich dir als eiweißshake XXXXXX vor und nach dem training nehmen. mfg Link gelöscht wegen unerlaubter Werbung. |
| Antwort von Luben (ehem. Mitglied) | 23.02.2011 - 00:45 |
Probier es mehr mit natürlichen produkten Huhn,Pute,Fisch usw.... die bringens auch! Da das Training zu 80% aus guter ernährung besteht und nur zu 20% aus dem eigendlichen training braucht dein körper auch ruhe und viel schlaf! Sonst kannst du dich vollessen mit allem was protein enthält und es bringt garnichts! |
| Antwort von Muhariou (ehem. Mitglied) | 23.02.2011 - 01:42 |
oder geh schaffen oO da kannst dir meistens n fitnessstudio sparen wenn du was körperliches arbeitest und ned blos im büro sitzt... |
42 ähnliche Fragen im Forum:
> Du befindest dich hier: Support-Forum - Kummer & Sorgen- Alter für Fitness Studio (3 Antworten)
- Bio: indirekte Fitness/direkte Fitness (2 Antworten)
- Präsentationsprüfung über Fitness (2 Antworten)
- Lachmöwen und Fitness (9 Antworten)
- Fitness im Mannschaftssport (1 Antworten)
- Fachausdrücke aus der Biologie anwenden - Kontrolle ? (1 Antworten)
- mehr ...
ÄHNLICHE FRAGEN:
- Alter für Fitness StudioWie alt muss man sein, um sich in einem Fitness Studio anzumelden? Ich will mich nämlich bei Fitness First anmelden und bin 14..
- Bio: indirekte Fitness/direkte FitnessHi, kann mir einer kurz und knapp erklären was indirekte und direkte Fitness bedeuten? z.b in bezug auf Tiere die anderen ..
- Präsentationsprüfung über FitnessHi :). kann jemand mir helfen ein interessanter Einstieg für Präsentationsprüfung Thema: Fitness ausdenken, vielleicht wie ..
- Lachmöwen und FitnessHi, Beispiel: Lachmöwen signalisieren mit einem Laut, das sie einen Fischschwarm entdeckt haben. Dadurch werden Artgenossen ..
- Fitness im MannschaftssportHallo Leute, Ich arbeite zu Zeit an einem Projekt an der Uni und habe eine Umfrage zum Thema "Fitness im Mannschaftssport" ..
- Fachausdrücke aus der Biologie anwenden - Kontrolle ?Guten Abend, ich soll aus den folgenden Wörtern einen Satz schreiben. Meint ihr, dass es so richtig ist, oder habt ihr ..
- mehr ...