Extrem unangenehmer Muskelkater im Arm
Frage: Extrem unangenehmer Muskelkater im Arm(6 Antworten)
Ich hab gestern zum ersten Mal beim Boxtraining teilgenommen. Und das Trainig war schon hart, viel Disziplin zeigen durchhalten etc. Wir mussten zu viele Liegesütz machen. Ich trainiere sonst nur Kondition und Kraft auch halt Liegesütz und Klimmzüge und daher kenn ich solche Schmerzen, wie ich sie jetzt im Arm habe. Kann mir jemand sagen , wie ich sowas für die nächsten Male vorbeugen kann? Bin Euch Dankbar! |
| GAST stellte diese Frage am 08.02.2011 - 23:07 |
| Antwort von duda91 (ehem. Mitglied) | 09.02.2011 - 00:03 |
Durch |
| Antwort von John_Connor | 09.02.2011 - 00:12 |
Vor dem eigentlichen Training ordentlich warm machen! |
| Antwort von ANONYM | 09.02.2011 - 21:04 |
Dein körper gewöhnt sich schon irgendwann daran. Außerdem ist Muskelkater kein schlechtes Zeichen, denn das heißt dass die Muskel wachsen. Aber zu viel ist auch nicht gut ;-) |
| Antwort von djfiete (ehem. Mitglied) | 09.02.2011 - 21:10 |
herr anonym das stimmt nich ganz die müssen nicht wachsen aber das ist ein zeichen das die muskeln es nicht so gewöhnt sind. also wenn du das öfter´s machst geht das schon weg mit der zeit! |
| Antwort von 00Frie | 09.02.2011 - 21:14 |
nach dem training noch mal ordentlich dehnen, das wirkt wunder |
| Antwort von Jay_De (ehem. Mitglied) | 09.02.2011 - 21:15 |
wo du recht hast hast du recht ;-) |
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