Menu schließen

sport aufwärmen / dehnen

Frage: sport aufwärmen / dehnen
(9 Antworten)

 
huhu

ich und nochn ne andere müssn ein aufwärmprogramm machen ..
sprich: am anfang dehnübungen von kopf bis fuß .. vllt könnt ihr mir ein paar tipps geben ... ist mein erstes mal ! bzw könnt ihr mir vllt aauch die muskelgruppe sagen die gedehnt wird?

nochwas: zusätzlich müssn wir nen kleines spiel machen zum aufwärmen ^^ aber es muss nen spassfaktor von 100% habn

habt ihr ideen? danke
GAST stellte diese Frage am 16.09.2008 - 20:50

 
 Antwort von GAST | 16.09.2008 - 21:01
have
a nice push :D

 
 Antwort von GAST | 16.09.2008 - 21:04
kann mir echt keiner helfen ? o_____O

 
 Antwort von GAST | 16.09.2008 - 21:06
wie wers mit kniebeugen ... und spiel kannt du ja 2 völker ball nehmen habenw ir damals in der schule gespielt hat uns immer voll spaß gemacht

 
 Antwort von GAST | 16.09.2008 - 21:09
der fussballer hat kennt immer tausende von Dehnübungen!;)

http://www.supercoach.de/aufwarm.htm

http://www.supercoach.de/dehn.htm

http://www.supercoach.de/fragen31.htm

 
 Antwort von GAST | 16.09.2008 - 21:10
och is doch net sooo schwer
bissel warmlaufen
hampelmännje mache
leichter spagat zum dehnen

 
 Antwort von GAST | 16.09.2008 - 21:11
okay das wärs ja aber ich bräuchte nen einzigartiges spiel ^^

was richtig schäppert xD kennt ihr eins das gut zum azufwärmen dient^^

 
 Antwort von GAST | 16.09.2008 - 21:12
generell ersteinmal leichtes laufen.....vom hallenanfang bis hallenende....dabei bringst du sprungübeungen oder armkreisbewegungen oder immerwieder bücken in dein programm mit ein,...nach etwa 8 minuten laufen wsteigerst du deine intensität und wirst immer schneller bis es bei neinem sprint endet.....sofort danach kurzer dehnen, dass fördet die schnellkrat der muskeln ( zu langes dehnen würde den muskel schlapp machen) kurz nach dem dehnen beginnt dann also dein kleines spiel,....

 
 Antwort von GAST | 16.09.2008 - 21:20
sonst noch ideen für spiele ^^

 
 Antwort von GAST | 18.09.2008 - 15:51
Lauf mal paar Runden um den Platz

Verstoß melden
Hast Du eine eigene Frage an unsere Sport-Experten?

> Du befindest dich hier: Support-Forum - Sport
ÄHNLICHE FRAGEN:
  • Sport - Aufwärmen
    Hallo, ich muss in 2 Wochen das Aufwärmprogramm im Schulsport, 12. Klasse, übernehmen. 1) Aufwärmen 2) Dehnen 3) ..
  • Turnen Aufwärmen
    Sollen sich die Schulkinder zum Aufwärmen nur normal Laufen oder auch Arme kreisen, Hopserlauf, Anfersen, Seitlich und Rückwärts..
  • Aufwärmen Test
    Hallo, ich schreibe in den nächsten Tagen einen Sporttest. Kann mir vielleicht einer sagen, was da so zum Thema Aufwärmen dran ..
  • Basketball: Spezifisches Aufwärmen
    hi leute muss in sport ein spezifisches aufwärmen in Basketball vorbereiten. Es sollen übungen oder kleine spiele sein hat ..
  • Turnverein
    Warum werden Turnanzüge in Turnverein verlangt und wie ist im Verein meist der Stundenablauf von Aufwärmen bis Ende?
  • Lockerungsübungen zum Aufwärmen?
    Ich brauche für eine Sporterwärmung Lockerungsübungen. Ich wäre dankbar, wenn ihr mir ein paar nennen könntet. Danke im Vorraus..
  • mehr ...
BELIEBTE DOWNLOADS: