Referat: Nährstoffe
Nährstoffe:
Eiweiß, Fette, Kohlehydrate; Biologische Brennwert
Fett haben Brennwert von 9,3 kcal/g = 40kJ/g im Durchschnitt
Eiweiße/Kohlehydrate: 4,1 Kcal/g = 17 KJ/g
Glucose: 3,75/g = 16 kJ/g
1 Kcal=4,19 kJ (Joule = Arbeit)
Eine Kalorie ist die Energie, die man hinzufügen muss, um ein Gramm Wasser von 14.5 auf 15.5°C zu erwärmen.
Grundumsatz: Energiemenge die für die Aufrechthaltung der Lebensnotwendigen Funktionen notwendig ist (bei völliger Ruhe).
Grundumsatz von einem 70kg schweren Mann bei 24h = 1700kcal=7123kJ
Bei sitzendem Beruf: leichter Beruf=2400 bis 3000 kcal(24h).
Bei schwerer Arbeit: 4000 kcal oder mehr.
Eiweiß:
Durchschnittlich 0,9 g pro kg Kilogramm pro Tag.
Eiweißdepots(Speicher): In Muskulatur und Blut.
Es sind nur ca. 45-50g Speicher.
Wenn man zu wenig Eiweiß nimmt, kommt es zur Mangelerscheinung.
Kaum in der westlichen Welt. Sondern meistens nur in 3./4. Welt, Brasilien,…
Mangelerscheinung = “Wasserbauch“ = Hungerödeme
Resistenzverminderung (Schwächung des Immunsystems)
Apathie (Teilnahmslosigkeit)
Muskelatrophie (Muskelzurückbildung/-schwund) Kann aber auch bei Nichtbetätigung, bei Kindern führt das zu körperliche und geistige Schäden.
Weil Eiweiß Enzyme aufbauen.
Bei Überdosierung kann es zu Fäulnis im Darm kommen (Verstopfung)
Bei Disposition (erbliche Anlage) kann es zu Gicht führen. Harnsäure lagern sich in den Gelenken ab. (weil Gelenke schlecht durchblutet sind) Gichtknoten (entzündete Gelenke)
Wertigkeit: Fähigkeit, aufgenommenes Eiweiß in Körpereiweiß umzuwandeln.
Tierischem Eiweiß: 80-100% in körp. Eiweiß.
Pflanzlichem Eiweiß: 60-70% in körp. Eiweiß
(weil uns den Tieren auf Aminosäuren – Ebene näher sind als Pflanzen.
Essentiell bedeutet, dass sie nicht vom Körper erzeugt werden können und durch die Nahrung aufgenommen werden müssen. Aus den 20 Aminosäuren in unserem Körper müssen wir 10 durch die Nahrung aufnehmen.
Pflanzliches Eiweiß ist in Brot, Kartoffeln (geringe Menge), fast allen Obst und Gemüsesorten.
Kohlenhydrate:
100-150g pro Tag
Gehirnstoffwechsel ist vor allem auf Glukose angewiesen.
Im Jugendalter ist Gehirnstoffwechsel bedeutender ( Wachstum
Kohlenhydratdepots: Muskel(stärke), Leber (stärke)
Selten zu wenig Kohlenhydrat.
Kohlenhydrat-Mast: bei uns, wegen Zucker (wird überall angeboten)
Kohlenhydrate werden in Fett umgewandelt. ( macht Fett
Früher gab es kein so starkes Süßempfinden.
Vieles ist viel süßer: Ketchup, Schokolade,…
Bei Überdosierung kommt es zu Gärung im Magen
Sind fast ausschließlich in Pflanzen. Für DNA/RNA.
Fette:
( Glyzerin + Fettsäure
gesättigt: Sind keine Doppelbindung vorhanden.
Zu wenig ( verminderte Leistungsfähigkeit, fettlösliche Vitamine können nicht gespalten werden.
Ungesättigt: Haben eine oder mehrere Doppelbindungen. Können Cholesterinspiegel senken.
Zu wenig: Hautveränderung, schwere Stoffwechselstörungen
Kommen sowohl in Pflanzen als auch in Tieren vor. Kommen auch in manchen Ölen vor (zB. Olivenöl) Grund dafür, dass in mediterranen Ländern das Herzinfaktrisiko geringer ist.
Übergewicht führt zu Gelenksbeschwerden, Herzkreislaufstörung, Arteriosklerose („Gefäßverkalkung“), erhöhter Cholesterinspiegel,…
Meistens mit Alkohol und Fett ( Übergewicht
Linolsäure: Diese Säure verwendet man zum Zellmembranaufbau (Essentiell)
Cholesterin:
Triglyzeride (Fettspiegel) sollte unter 170 mg/dl
Blutzuckerwert sollte unter 100 sein
Arteriosklerose (Gefäßverkalkung) ( Plaque (Kalk, Cholesterin, Bindegewebe)
Kommt dazu, wenn:
Übergewicht
Disposition (Veranlagung)
Zu wenig Bewegung
Rauchen
Viel fettes Fleisch
Wirkt sich vor allem in den Kapillaren aus.
Gefäßverengung
Wirkt sich auch an der Peripherie aus (schlechte Durchblutung an Beinen, Händen)
Plaque ( kleine Risse ( Bildung von Thromben (Blutpfropfen) ( kann Verstopfung von ganzen Gewebsteilen verursachen, wenn Thromben abtransportiert wird: Herzinfarkt, Schlaganfall, Lungeninfarkt, ( Embolie (Verstopfung)
Inhalt
Eine Referat im Fach Biologie zum Thema "Nährstoffe".
Gliederungspunkte:
- Eiweiß
- Kohlenhydrate
- Fette
- Cholesterin (518 Wörter)
Gliederungspunkte:
- Eiweiß
- Kohlenhydrate
- Fette
- Cholesterin (518 Wörter)
Hochgeladen
von unbekannt
Schlagwörter
Cholesterin | Fett | Nährstoffe | Eiweiß | Kohlenhydrate | Biologie | Ernährung | Referat | Ernährungslehre | Folgen | Fette | Triglyzeride | Fettspiegel
Optionen
3 weitere Dokumente zum Thema "Ernährung und Verdauung"
77 Diskussionen zum Thema im Forum
- Nährstoffe
- Protein (Eiweiß), von der Aminosäure zum Eiweissmolekül
- Wasserhaushalt bei älteren Menschen
- mehr ...
77 Diskussionen zum Thema im Forum
- * ..Ernährung -> richtiges Essen .. * (8 Antworten)
- Ernährung und Verdauung (9 Antworten)
- Klassenarbeit Ernährung und Verdauung (2 Antworten)
- Verdauung und Ernährung (1 Antworten)
- Verdauung: Vorteil der Darmzotten/ Bedeutung der Mikrovilli (1 Antworten)
- mehr ...
Wenn du dieses Dokument verwendest, zitiere es bitte als: "Nährstoffe", https://e-hausaufgaben.de/Referate/D3669-Naehrstoffe-Fette-Eiweisse-Kohlenhydrate-Referat-2.php, Abgerufen 19.04.2024 04:50 Uhr
Es handelt sich hier um einen fremden, nutzergenerierten Inhalt für den keine Haftung übernommen wird.
Es handelt sich hier um einen fremden, nutzergenerierten Inhalt für den keine Haftung übernommen wird.
ÄHNLICHE DOKUMENTE:
- NährstoffeReferat: Nährstoffe allgemein, Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate
- Protein (Eiweiß), von der Aminosäure zum EiweissmolekülBiologiereferat "Proteine". Der chemische Weg (einfach gehalten) von der Aminosäure zum Protein am Bsp. des Hämoglobins. Die ..
- Wasserhaushalt bei älteren MenschenDies ist eine Facharbeit zu dem Thema "Wasserhaushalt älterer Menschen", enthalten sind: Hauptaufgaben von Wasser, ..
- mehr ...
PASSENDE FRAGEN:
- * ..Ernährung -> richtiges Essen .. *Wir haben in Bio gerade Ernährung. bzw -> richtige Ernährung. Auf eine Frage weiß ich jedoch keine Antwort.. Es geht um ..
- Ernährung und VerdauungAlso ich hab heut in Bio recht viele Aufgaben bekommen. Bei 3 komm ich nicht weiter... Könnt ihr mir vielleicht helfen? Es sind ..
- Klassenarbeit Ernährung und VerdauungLiegen zu diesem Thema Klassenarbeiten für den Bereich Gymnasium vor (Klasse 7) ?
- Verdauung und ErnährungHallo! Wir haben paar fragen in bio bekommen, jedoch keine Materialien, wo man die Antworten finden kann. Ich bitte um Hilfe! ..
- Verdauung: Vorteil der Darmzotten/ Bedeutung der MikrovilliErläutere die biologische Bedeutung bzw. den Vorteil der Darmzotten und der Mikrovilli für die Aufnahme der Nährstoffe.
- mehr ...