Abnehmen

Eigentlich geht es doch nicht darum, so und so viel kg abzunehmen, sondern darum, die Wunschfigur zu erhalten bzw. normalgewichtig zu werden oder? Ich finde, du solltest auf jeden Fall mit deiner Freundin darüber reden... Ich würde euch beiden einfach empfehlen, eure Ernährung umzustellen, aber das heißt nicht unbedingt, nach so und so viel Uhr nichts essen und absolut nichts naschen (da gibt es ja gesündere Alternativen!). Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass man sowas eh nicht lange durchhalten und da wären wir dann beim Jojo-Effekt!
Also kurz, meine Empfehlung an euch:
1. Setzt euch das Ziel, normalgewichtig zu werden.
2. Ernährung umstellen (siehe "besser essen", meine Lieblingssendung, hahaha :D)
3. Sport treiben, aber abwechslungsreich, damit es nicht langweilig wird.
Dann wirds klappen ;)
Viel Erfolg!

man soll ja eigentlich beim training, dass es effektiv ist, immer mal ne pause machen oder lieg ich falsch? also ich lauf nur jeden zweiten tag, damit sich der körper am nächsten tag "erholen" kann (oder verwechsel ich das mit ausdauertraining *lol*) achja, und es ist nicht so, dass ihr nichts naschen dürft, also das tut ehrlich gesagt nich soo viel zur sache wenns in maßen ist...