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Badminton (Aufwärmübungen)

Frage: Badminton (Aufwärmübungen)
(12 Antworten)

 
Da ich am Freitag meinen Sportkurs fürs Badminton spielen aufwärmen darf und mir leider nichts spaßiges einfällt, das möglichst viel mit diesem Sport zu
tun hat bitte ich um eure Mithilfe. Toll wäre es, wenn euch ein Spiel oder etwas in der Art einfallen würde, denn ödes Rumgelaufe finden wir doof. :D

Danke
GAST stellte diese Frage am 20.02.2008 - 18:43


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13		 Antwort von Lirandus (ehem. Mitglied) | 20.02.2008 - 18:54
Auf einer Linie in der Halle stehen Federbälle, und zwar immer einer weniger als Teilnehmer da sind.
Die Teilnehmer stehen an einer Startlinie in etwa 15-20 m Entfernung. Auf ein Startkommando hin, versucht nun jeder, einen Ball zu erhaschen. Derjenige, der keinen Ball mehr abbekommt, ist ausgeschieden und muss eine "Strafaufgabe" erfüllen (etwa Seilsprünge, eine Runde laufen etc.). Dabei kann man natürlich auch die Startpositionen variieren (liegend, sitzend, rückwärts). Als Variante kann man auch denjenigen, der keinen Ball abbekommen hat, einen Meter weiter vorne starten lassen. Gewonnen hat dann der, der zuletzt noch an der ursprünglichen Linie steht.


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13		 Antwort von Lirandus (ehem. Mitglied) | 20.02.2008 - 18:44
mmh was haltet ihr dnen davon.
Wenn man sich mit "Rundlauf" warm macht also wie beim Tischtennis nur halt beim Badminton ?

 
 Antwort von GAST | 20.02.2008 - 18:46
Hockey entspricht der belastungsart von badminton sehr. (schnelles und kurzes laufen mit viel pause)

alernativ ist auch Fußball gut.

(mein Vater ist badminton trainer) ;-)

 
 Antwort von GAST | 20.02.2008 - 18:47
Achso: Es sollte nach Möglichkeit etwas sein, das auch Anfänger spielen können, von daher scheidet sowas wie "Rundlauf" eigentlich schon aus. Wir wollen uns ja nicht nur bewegen um den Ball aufzuheben. ;c
(Trotzdem natürlich Danke für den Vorschlag!)


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13		 Antwort von Lirandus (ehem. Mitglied) | 20.02.2008 - 18:54
Auf einer Linie in der Halle stehen Federbälle, und zwar immer einer weniger als Teilnehmer da sind.
Die Teilnehmer stehen an einer Startlinie in etwa 15-20 m Entfernung. Auf ein Startkommando hin, versucht nun jeder, einen Ball zu erhaschen. Derjenige, der keinen Ball mehr abbekommt, ist ausgeschieden und muss eine "Strafaufgabe" erfüllen (etwa Seilsprünge, eine Runde laufen etc.). Dabei kann man natürlich auch die Startpositionen variieren (liegend, sitzend, rückwärts). Als Variante kann man auch denjenigen, der keinen Ball abbekommen hat, einen Meter weiter vorne starten lassen. Gewonnen hat dann der, der zuletzt noch an der ursprünglichen Linie steht.

 
 Antwort von GAST | 20.02.2008 - 18:57
Die Idee ist super. :)


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13		 Antwort von Lirandus (ehem. Mitglied) | 20.02.2008 - 18:58
das freut mich ^^ wenigstens etwas

 
 Antwort von GAST | 20.02.2008 - 19:02
Es wäre toll wenn du noch ein paar Ideen für die "Strafe" hättest, denn beim Badminton werden ja auch die Arme stark beansprucht.. (Seilchenspringen ist jetzt eher was für die Beine.)


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13		 Antwort von Lirandus (ehem. Mitglied) | 20.02.2008 - 19:07
ja also ich hätte da die "einfache" Liegestütze zum beispiel auch viel verhasst XD villeicht strengt man sich da mehr an,
oder man muss einen Medizien ball oder ähnliche schweres stämmen. sonst hätte ichjetzt auf anhieb auch keien ideen. wenn mirnoch etwas einfällt werde ich es hier Posten

 
 Antwort von GAST | 20.02.2008 - 19:09
Da ich mich mit aufwärmen muss & ich Arme wie Pudding habe ist das eher unvorteilhaft. ^^


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13		 Antwort von Lirandus (ehem. Mitglied) | 20.02.2008 - 19:16
naja ich weiß ja nicht was daran unvorteilhaft ist ?
Das ist doch gut dnan hast du auch etwas davon.
man kann ja mit 3 Liegestütze anfangen udn dnan nach 2 mal trainign 5 udn so weiter.
Villicht wäre es dnan auch mal gut wenn ihr alle zusammen schwimmen geht udn nicht nur "plantschen" sondern auch Bahnen schwimmen davon bekommt maneigentlich sehr viele Musklen naja müsst ihr ja selbst wissen ;-)

 
 Antwort von GAST | 20.02.2008 - 19:18
Mein Sportlehrer hat so viel mit uns geplant, da ist Schwimmen sicher ganz vorne mit dabei. :)
Evtl noch ne andere Idee was man als "Strafe" machen könnte?


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13		 Antwort von Lirandus (ehem. Mitglied) | 20.02.2008 - 19:29
Du hast anforderunen mensch mensch mensch :D
vielleicht Dips an der bank (= die hände werdne auf die bankgelegt die füße nach vorne gestreckt ud mit dem gesäß ght man nun runter bis zum boden udn drückt sich wieder hoch. udn das dann 3-5 mal)
oder auch an der bank hochziehen ( man macht eien bank an einer sprossenwand fest so auf 1,50m davor stellt man auch noch ine udn dnan muss man sich dort hochziehen.)
oder für die Bauchmuskeln Sit-Ups

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