Shangri-La-Diät

und den sport nicht vergessen!^^

also ich kenne diese `Diät` nicht. Aber lass dir aus ernährungswissenschaftlicher Sicht sagen: Eine Diät ala "diese Diät mit Zucker" gibt es nicht und wird niemals funktionieren.

9 Kilo sind nicht sonderlich viel - zumindest nicht für jemanden, der den ernsthaften Willen besitzt abzunehmen.

Einfachi st aber keine Diät. Der sinnvollste Weg meiner Meinung nach ist komplett auf Kolehydrate zu verzichten und diese auch langfristig massiv zu reduzieren in deiner Nahrungsaufnahme. Im Klartext heißt das: Kein Süßes, keine zuckerhaltigen Getränke, kein Weißbrot, keine Nudeln, keine Kartoffeln, sowie keine Trauben und keine Bananen. Alleine die Tatsache, auf diese Lebensmittel zu verzichten, würden dir große Erfolge einbringen. In Verbindung mit Sport natürlich optimal.

WHY:
das mit den KH stimmt nicht so ganz. wenn, dann soll sie auf einfache KH verzichten also süßigkeiten, süße säfte,... und NICHT auf KOMPLEXE wie getreide, kartoffel... die sättigen!
immerhin soll die gesunde ernährung zum großen teil aus diesen KH bestehen, wo auch ballaststoffe enthalten sind, die die verdauung anregen! und immerhin gehört sport auch dazu und ohne hochwertigen energielieferanten wird man das auf die dauer nicht durchhalten!

Ich habe scon von dieser Diät gehört! Ich zitiere aus dem Fernsehprogrammheft TV14:

"Es gibt nur 2 Regeln:
1. Nehmen sie täglich 100 bis 400 Kalorien in Form von Zuckerwasser und/oder neutralem Speiseöl zu sich (mehr dazu Tabelle unten).
2. Nehmen sie Zuckerwasser und Öl mit mindestens einer Stunde zu den Mahlzeiten ein.

TABELLE:
Sie wollen....
9 Kilogramm abnehmen
ZUCKER: 1EL pro Tag; Kalorien im Zucker: 45 kcal
ÖL: 1EL Öl pro Tag; Kalorien im Öl: 120 kcal
KALORIEN INSGESAMT: 165 kcal "

Wenn ich erhlich bin verstehe ich das auch nicht so richtig,denn es wiederspricht sich doch diese Aussage, denn es heißt ja
1EL Zucker pro Tag und 1EL Öl pro Tag, aber es heißt ja auch im Abstand zu den Mahlzeiten und man isst ja nicht nur einmal am Tag, versteht ihr was ich meine?
Vielleicht wisst ihr ja, wie der Text zu verstehen ist und könnt ihn dem Verfasser erklären....

Hey sunny,

Ich weiß was du meinst, aber so wie ich das sehe, ist das ein weit verbreiteter Irrglaube. Lass es mich an einem enfachen Beispiel erklären. Viele versuchen beim Abnehmen auf Süßes zu verzichten, kompensieren dass dann aber durch deftigere Mahlzeiten. Darunter dann auch vor allem Nudelnm Karttoffeln, weißer Reis... Sicher sidn diese Nahrungsmittel bedingt gesünder als Süßes pur. dennoch: so findet keine Gewichtreduktion statt, und da bin ich mir ziemlich sicher.

Den meisten ist nicht bewusst, dass es zum schluss vollkommen unerheblich ist in welcher Form sie die KH aufnehmen, das wird einfach unterschätzt - und das ist auch der Grund, warum der Bauch bleiben wird, wenn nicht auch der Konsum dieser Lebensmittel eingestellt wird.

Natürlich kann dir kein Arzt der Welt sicher sagen, was am besten ist, denn ungesund sind alle "Diäten". Selbst einfachste Nahrungsumstellungen bedeuten extremen Stress für den Körper.
Eine Grundregel sei jedoch mal bemerkt. Fehlt eine der 3 Grundbausteine, einfach gesagt, Zucker, Fett u. Eiweiss, wird der Körper rapide abbauen. Zucker - sprich die KH erscheinen zumindest mir hier der sinnvollste verzicht zu sein bei einer wirksamen Diät.


und zu dieser `Diät`... sie wird langfristig nur zu einer degeneration der Muskulatur führen

ich nehm mal an nicht so viele, weil viele wissen, dass "diäten dick machen" ;)