wie nehme ich am schellsten ab?

Aaaaaber
hallo :p

@abi_10: Jo geht mir genau so... Ich achte eigentlich nie auf mein Gewicht... Ich sehe, dass ich schlank bin und das reicht mir.
Zudem habe ich durch den Leistungssport ziemlich viele Muskeln, sodass ein normale Waage relativ wenig über mein Gewicht sagen würde.
Auf einer Regatta (Rudern) gab es mal einen Werbestand mit Fettmessung und da kam raus, dass ich für einen normalen Menschen zu wenig Fett habe, aber laut BMI wäre ich leicht übergewichtig...
Naja Muskeln wiegen bekanntermaßen ja um einiges mehr als Fett, wodurch das erklärbar ist... Und ich bin nunmal relativ muskulös...

fdh ist ein blödsinn!

nimm zb jemanden der ca 2500kcal am tag zu sich nimmt und a bissl zu viel wiegt. wenn man dann dieser kalorienreduzierten diät folgt und sagen wir auf 2000kcal reduziert entsteht ein defizit von 500kcal. der organismus der an die 2500kcal gewöhnt war gleicht diese fehlenden 500kcal über die fettreserven aus, das ist eben der gewichtsverlust. nach einiger zeit stellt man aber dan fest (hab ich shcon selber erlebt^^), dass man nicht mehr abnimmt, obwohl man die diät nicht wirklich unterbrochen hat. das liegt daran, dass sich die energiezufuhr und der energieverbraucht nach und nach angeglichen haben. der organismus hat sich an die geringere zufuhr von 2000kcal am tag gewöhnt und reagiert mit einem sparprogramm für seinen stoffwechsel... also FHD ist echt nicht gut!

selber faule nudeeeel!

i mach genug sport, leistungsmäßiog in einem verein.... bin in meiner altersklasse unter den 3 besten schwimmern in österreich und allgemein auch unter den ersten 10.... soviel zu dem thema....
i bin 6 mal in der woche 2 1/2 STUNden in einem schwimmbecken und schimm auf und ab... so..

"SEHR Schnell" geht das nicht --- abnehmen !
Das wichtigste ist, dass du deine Essgewohnheiten langsam anpasst. Wenn du radikal einfach nur noch einen Bruchteil von dem isst was du normalerweise zu dir nimmst, ist das FALSCH.

Anfangs wirst du abnehmen...aber dann kommt der JOJO-Effekt (nennt sich wirklich so...jojo ). Denn nach einer Zeit stellt sich dein Körper darauf ein und gewöhnt sich daran...was zu folge hat das dein Körper versucht aus der wenigen Nahrung mehr herauszuholen, mehr als vorher, weil er ja auch weniger bekommt.

Die beste Möglichkeit ist das du deinen Körper LANGSAM an weniger Essen gewöhnst.
z.B.: Du ernährst dich in einer Woche NUR von 8 Tüten Gummibären.
Es wäre verkehrt sofort nur noch 4 Tüten zu essen.
Richtig wäre z.B. : 1-2 Woche nur noch 7 Tüten
2-3 Woche nur noch 6 Tüten
3-4 Woche nur noch 5 usw....

Ansonsten :
Viel Bewegung...nicht unbedingt Joggen, spazieren dauert länger ist aber auch effektiv.

Gesunde Ernährung....ich bin kein Gemüsefreak, im Gegenteil, aber um an Vitamine zu kommen kann ich dir empfehlen jeden Tag Früchte zu essen...Banane, Apfel, Müsli usw. ( KEINE Nüsse )

PS : Das Gummibärchen-Beispiel, ist nur ein Beispiel
Viel Glück beim abnehmen!

@ thesi *gg* naja, vielleicht musste auch noch nen anderen Sport machen oder so, aber ich würde bei deinem Gewicht nicht noch weiter abnehmen wollen, auch wenns der Sport vielleicht erwünschenswert fänd *gg* (dat war jetzt ne Personifikation oder?!)

ich hab schon ma bauchtrainin g versucht.aber miestens vergess ich das immer...ich hab das dann miesten nur eine woche jeden abned h´gemacht ..richitg durchgezogen(also jeden abend) hab ich noch nich geschafft! wo bekomm ich sone pilatesübungen her? jop das mit dem jojo-effekt hab ich auch schon gehört...zur zeit lass ich das süsse weg und nehme lieber n appel ;)

also, achte einfach auf deine ernährung, treibe viel sport, schlafe viel, trinke viel und wenn du auf kalorien achten willst: 1000 pro tag wenn erwachsene abnehmen wollen, aber bei jugendliche sind es glaube ich 1500 oder sogar 2000 um schlank zu bleiben!
ich weiss zwar nicht wie du aussiehst, aber du solltest es nicht alzu weit treiben...kannst dir ja denken was aus dem schlankheitswahn alles werden kann...!
naja, viel spass...uschi
PS: VERGESSE DAS LACHEN NICHT, DENN ES REGT DIE BAUCHMUSKELN AN!

viel grünzeug essen und viel trinken. sport treiben -- rad fahren zB

ach pappelapapp (wie schreibt man das eigentlich oO?)

die flex vom obba tuts auch^^ ruck zuck haste ein paar kilos weniger...