diät

naja so ne richtige diät würd ich nicht machen, sondern lieber drauf achten was du isst und dass du nach 6 nichts mehr isst!
und dazu jeden tag mind. eine halbe std. sport!

so bin ich halbwegs nach der schwangerschaft wieder zu meiner figur gekommen!

aber bitte nicht so blöde sachen, wie kohlsuppen- oder fettdiät einreden lassen!

ich hab jetzt das 4. jahr diätetik (ernährungskunde) und weiß wovon ich rede!
ALSO OHNE SPORT GEHT GAR NIX!

http://www.kochen-international.de/50172693610e75d04/50172693620f5fc81.html

Das hier ist ne relativ sichere Methode.
Aber ganz wichtig ist, noch wictiger als die Diät selbst, dass man seine Ernährung umstellt. Ich habe nix von 7 Tagen erfolgreicher Diät wenn ich danach in alten Rhythmus verfalle.
Dauerhaft gesunde Ernährung + mehr/ausreichend Bewegung ist das einzige langfristige Erfolgsrezept. Spreche da aus Erfahrung.

Köbi

mmh naja also ne gesunde ernährung würdsch sagen habsch meine mo is die absolute biofrau ^^
und sport mach ich denk ich auch genug jeden tag min 1 stunden aber irgendwie will des net weniger werden vllt auch weils der falsche sport is mmh bin 1,70 groß und wiege ca 66 kilo und bei mir sieht des schnell pummelig mh ich werd aba ma versuchen maln bissel mehr sport zu machen =) also thx für die antworten ich werdse berücksichtigen ^^ knutschäää

ich empfehle bulimie - DIE lösung für alle probleme. auch fürs leben^^

naja.. also meine ma isst halt wie immer nur zu abendessen trinkt die dann dickmilch mit brot. davon wird man aufjedenfall satt! und man nimmt auch relativ schnell son an die 3 kg ab!
versuchs mal !

also mein Tip is mach ne Reisdiät...also die is wirklich sehr effektiv...morgens kannste 1 brot mit süßen aufstrich ohne probleme essen und mittag und abneds isst du reis mit beilage z.B. Gemüse, fisch,pute,pilzen,oder ner leckeren soße(aber nicht ne schwere soße)
so und zwischendurch kannste obst essen....das gute is das Reis wirklich richtig satt macht und das man ihn wirlich mit allem variieren kann...außerdem solltest du viel trinken(Mineralwasser is da am besten)
Sport treiben is och net schlecht(30 minuten an der frischen luft laufen reicht da schon)
also mit dem rat schaffst du es locker
informier dich auch ma übers internet über die kohldiät.....die is och net schlecht....achso und natürlich darfst du nicht auf süßigkeiten verzichten eine süßigkeit am tag is völlig berechtigt....
von den ganzen anderen diäten,diez.B. in zeitschriften stehen rate ich dir eher ab weil dann der jojoeffekt kommt..


also viel glück dabei

drinke vor jeder mahlzeit so 0.5l dann haste weniger hunger. und so auch viel drinken dann haste sowieso weniger hunger. aber überlegen was man ist sollte man trotzdem^^

sport ist immer noch die einfachste methode... oder fettabsaugung. aber dann hängt die haut so schlaf runter und das sieht nicht schön aus. beim sport ist das nicht der fall, also setz dich aufs fahrrad im fitness-studio und dann stemmst du ein paar gewichte. in 10 wochen kannst du dann bestimmt auf natürliche und gesunde weise 20 kg verlieren. natürlich muss man dann auch auf die ernährung achten.

Seit ich sportmache hab ich zugenommen. ich esse dann nach dem training voooooooolll viel, weil ich durch das training vooooooolll hungrig werde.