Ab wann zeigt sich verbesserung im ausdauertraining?
Frage: Ab wann zeigt sich verbesserung im ausdauertraining?(2 Antworten)
Wenn man viel und jeden Tag trainiert (und noch nicht auf einem extrem hohen Level ist), nach wie vielen Wochen zeigen sich verbesserungen? ich weiss, das ist bei jedem unterschiedlich, aber ab wann ungefähr sieht man das? |
| Frage von de-proXlaaaady (ehem. Mitglied) | am 23.04.2011 - 11:43 |
| Antwort von Webperoni (ehem. Mitglied) | 23.04.2011 - 11:51 |
Kannst |
| Antwort von Lars1995 (ehem. Mitglied) | 23.04.2011 - 12:08 |
Nimm lieber Abstand davon, JEDEN Tag zu trainieren. Dein Körper braucht Regenerationsphasen. Man kann seine Ausdauer schon nach einigen Monaten spürbar verbessern. Das hängt allerdings stark von vielen Faktoren ab, wie schnell du letzendlich nachhaltig eine bessere Ausdauer erlangst. Wenn du sagst, dass du den Ehrgeiz hast, jeden Tag zu trainieren, dann sollte dir, sofern du dich einigermaßen vernünftig ernährst, nichts im Weg stehen. Ich habe noch vor einem halben Jahr für 10 Kilometer 53 Minuten gebraucht und jetz laufe ich die auf 38 Minuten ;) Viel Spaß beim Trainieren :D |
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