Abnehmen

Ich mache auch Pilates. Jeden Tag :-) Und es ist extrem effektiv,
einfach ziemlich anstrengend. Aber wenn sich dein körper daran gewähnt hat, dann ist es nicht mehr so schlimm :-) Gute Übungen sind auf jeden Fall dabei ^^

P.S. Ballett habe ich früher auch getanzt, hihihi... 13 Jahre lang :P Habe dann aufgehört ^^ Ist ziemlich genauso anstrengend :)

Das hast du nun davon *g* Naja, ich glaube auch, dass das eher nichts so für Männer ist ;-)

beschränke die anzahl deiner mahlzeiten auf 3 große mahlzeiten
bei den meisten menschen nennen sich diese frühstück mittag und abendessen ^^
und zwischen den mahlzeiten darfst du nichts essen...und auch nichts ausser wasser trinken...dies hat den effekt dass die bauchspeicheldrüße kein insulin ausschüttet...insulin begünstigt die fetteinlagerung...
das kernstück der diät sollte die letzte mahlzeit sein...
KEINE KOHLEHYDRATE dürfen enthalten sein...sprich untersuch die inhaltsangabe der nahrungsmittel...
diese diät bezweckt dass dem körper nichts fehlt, sprich du keine mangelerscheinungen kriegst wie z.b. spröde fingernägel,weil du ja alles isst nur zur richtigen zeit und nur 3 mal am tag...
ziehs mal 3 monate durch, in der zeit dürften die pfunde nur so purzeln... ein halbes kilo pro woche is standart :)und des schönste du brauchst nicht mal jeden tag zu trainiern :)
hilft aber natürlich ungemein ;)

Ich danke euch für die vielen Tipps und werde jetzt mal ausprobieren, was mir so zusagt :)