Hallo Leute Was ist effektiver für das Training für ein Sixpack Cardio vor oder nach Bauchmuskeltraining?

Hallo Leute, mache seit 3Wochen regelmäßig Krafttraining im Fittnesstudio.Ich bin 1.81cm groß und wiege 62kg...Ich nehme neben dem sport auch Proteinpulver zu mir...Ich gehe 3mal in der Woche trainieren,die mein Tranier mir dort einen trainingsplan erstellt hat,für die Brust,Arm,Schulter und Bauchmuskelatur..Könntet Ihr mir noch eventuel tipps geb..

hey leute... ich habe mit bauchmuskeltraining angefangen und würde gerne wissen wie lange es dauern könnte.. mit regelmäßig und effektivem training könnte man es doch in 3 monaten schaffen oder?... und ich höre oft, das man sich dabei gesund ernähren sollte und frage mich was diese gesunde ernährung für eine rolle spielt... hoffe auf mehrere antwor..

hallo. also ich betreibe seit ca. 3/4 jahr mein körper-ertüchtigungsprogramm zuhause. xD unter anderem mache ich zum bauchmuskel-training sit-ups. zum brustmuskeltraining lege ich mich auf den boden. lege zwei 5-kilo hanteln von meinem körper abgestreckt. dann bewege ich die hanteln gleichzeitig über meinen kopf und wieder zurück. usw. beides..

Hi Leute Ich nehme mir vor Samstags und Sonntags schwimmen zu gehen (Fettverbrennung) Und drei mal in der Woche Bauchmuskeltraining und Liegestütze zu machen und ich hoffe das so irgendwann mal ein tolles Sixpack rausspringt ;) die Ernährung ist plus minus umgestellt ich achte mich wenig süsse zu essen ;) Eure Meinung?

Hi :), Ich habe Präsentationsprüfung in nächsten 3 Wochen und muss ein Text über die Geschichte der Fitnessbewegung schreiben, kann mir jemand helfen mit Satzbau und Grammatik, danke! Fitness Definition Fitness ist unsere Fähigkeit zur Durchführung von täglichen Aufgaben und Routine, körperliche Aktivitäten ohne unzulässige Müdigkeit genan..