Sportprüfung Diszipin Mindestanforderung 100m -Sprint 13,50sek. 3000m - Lauf 12,30min. Weitsprung 4.50m 200m - Schwimmen 4,30min. Bankdrücken 75% des eigenen Körpergewichts mit fünf Wiederholungen Klimmzüge 10 des muss ich mehr als beherrschen wenn nicht sogar viel besser sein. ich mach halt normal schulsport früher joggen bei..

Wie vile Kilo schaft man den, ohne es zuvor gemacht zu haben, mit 16 Jahren, 192cm ,70Kg ? Wie lange dauert es auf z.B. 40 Hebungen* 30Kg (Polizeieinstellungstest) zu kommen? (Bei 2mal Training in der Woche bei einem Fitnesstudio) ...klar das ihr das natürlich nur aus eigenen Erfahrungen bzw. ungenau beantworten könnt...

Hallo zusammen, ich trainiere jetzt bereits seit ein halbes Jahr im Fitnessstudio. Ich beobachte immer häufiger , dass besonders Anfänger , die grade angefangen haben mehr stemmen können als ich. Manche packen z.B 30 kg Bankdrücken ganz locker , ich wiederrum habe richtige Probleme bei 15 kg. Das macht mich ein wenig depri :( Könnte jmd. m..

Die besten Übungen in Sachen Brusttraining, Rückentr. Schulterntr. und Bauchtr. am besten auch nicht standartübungen nennen wie Bankdrücken für Brunst oder Klimzüge für Rücken ;)