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Gewichtzunahme trotz Sport und gesunder Ernährung

Frage: Gewichtzunahme trotz Sport und gesunder Ernährung
(30 Antworten)


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hm...weiß jemand wovon man alles zunehmen kann?

ich bin ja nich gard die dünnste....ka hab jetz angefangen sport zu mahcn um den stress etwas abzubauen und is irgendwie auch voll gut...essen tu ich auch ausgewogener und halt gesunde sachen etc. was man eig machn sollte^^ aber statt vllt aufm gewicht zu bleiben oder wneiger zu bekommen, nehme ich kontinuierlich zu...und ka wovon das kommt...könnt ihr mir helfen?
Frage von Wurmrausch (ehem. Mitglied) | am 16.01.2008 - 17:03

 
 Antwort von GAST | 16.01.2008 - 17:09
Denk
daran dass Muskeln schwerer sind als Fett & man dauerhaft nicht von heute auf morgen abnimmt.
Man man man..

 
 Antwort von GAST | 16.01.2008 - 17:10
kann auch von getränken kommen. zb. wie cola oder saft.


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14		 Antwort von Rokka (ehem. Mitglied) | 16.01.2008 - 17:11
Diäten funktionieren nicht und Sport auch nicht!
Sport ist zwar gut aber nicht zum Abnehmen.
Lies mal das Buch von Allen Carr "Endlich Wunschgewicht!" DAs ist echt gut geschrieben und wenn du das liest und dich an die Anweisungen hälst dann kommst du auf dein Wunschgewicht ohne iwelche Verlustgefühle hast.
Lies das einfach mal! Mir hats geholfen.
ISBN:3-442-16117-7

Viel Glück!


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14		 Antwort von noob2007 (ehem. Mitglied) | 16.01.2008 - 17:12
irre ich mich oda steht da "zunehmen"?......wieso redet ihr alle über abnehmen? xD


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14		 Antwort von !imm3rSpitz (ehem. Mitglied) | 16.01.2008 - 17:13
vllt solltest du auch mal den ganzen post lesen @noob

 
 Antwort von GAST | 16.01.2008 - 17:14
noob mich verwirrt das auch grade... ich denke ja sie will abnehmen und möchte deswegen wissen von welchen sachen man besonders zunimmt, sodass sie auf diese verzichten kann...aber bin mir da nicht sicher^^

 
 Antwort von GAST | 16.01.2008 - 17:15
versuch dich vollwertig zu ernähren. das heißt du sollst vielseitig essen. vor allem volkornprodukte mehrmals am tag und reichlich kartoffeln. wichtig ist auch, dass du 5x am tag obst und gemüse zu dir nimmst. auch sollst du milchprodukte täglich zu dir nehmen, aber fisch, fleisch wurst und eier nur 1x in der woche. und achte auch auf die zubereitung. nicht in fett braten usw.
und viel viel trinken. am besten wasser.


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14		 Antwort von noob2007 (ehem. Mitglied) | 16.01.2008 - 17:16
was habt ihr eig alle wie probleme mit eurem aussehen?

ich bin auch net der schönste....und trotzdem komm ich klar ohne so zeug zu machen....nix auf der welt hällt mich von fast food ab:P

 
 Antwort von GAST | 16.01.2008 - 17:17
nur 1mal die woche fleisch ist schwachsinn, man sollte nur nicht oft fettiges fleisch essen...also am besten geflügel oder fisch(da gibts fettige und fettarme, also nur die fettarmen)...schweinefleisch ist am fettigtsen...


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14		 Antwort von Rokka (ehem. Mitglied) | 16.01.2008 - 17:18
@mercredy
Da muss ich dir leider widersprechen. Man soll nicht mehr als drei Mal am Tag essen und auch nur dann wenn man Hunger hat. Und nicht 5x am Tag Obst sondern 5 verschiedene Obstsorten am Tag^^ Aber sonst stimmt alles^^
Hoffe du nimmst mir das nicht übel!

 
 Antwort von GAST | 16.01.2008 - 17:18
@ noob 2007: Fast food ist auch ok, das kannst du mal essen aber nicht täglich. und außerdem reagiert jeder körper anders. einige nehmen nur vom ansehen zu und andere vom essen.


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14		 Antwort von noob2007 (ehem. Mitglied) | 16.01.2008 - 17:19
ich will ja nicht i-was sagen zum abnehmen....sondern das ihr ma froh sein sollt wie ihr ausseht. is doch egal ob man fett oda dünn is.

 
 Antwort von GAST | 16.01.2008 - 17:21
man sollte am abend nur wenig kohlenhydrate zu sich nehmen und 2 stunden vor dem schlafen gehen sollte man nichts essen.


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14		 Antwort von Rokka (ehem. Mitglied) | 16.01.2008 - 17:22
Sorry aber wir können doch selbst entscheiden ob wir uns hässlich finden oder nicht oder? Also lass uns doch abnehmen so viel wir wollen.

 
 Antwort von GAST | 16.01.2008 - 17:22
@Rokka:
Ich hab übrigens geschrieben, dass man Obst und Gemüse essen soll und nicht davon, das man nur eine Sorte Obst essen darf. und die 5 Mahlzeiten am Tag beziehen sich darauf, das man morgens frühstückt, dann in einer Pause eine kleinigkeit isst. dann kommt mittag, kaffe und abendbrot. Außerdem bezieht sich das alles auf eine VOLLWERTIGE ERNÄHRUNG


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14		 Antwort von Wurmrausch (ehem. Mitglied) | 16.01.2008 - 17:23
@noob2007: ich hab kein prob mit dme aussehen oderso...mir isses egal was andere sagen weil ich nich dünn bin...ist mir alles egal...wollt aber gern auf meinem gewicht bleiben und versteh nich warum ich auf einmal so viel zunehme obwohl ich nichts besonders anders mache als sonst...den sport dne ich jetz mache ersetze ich immo wegen fahrrad fahren...weil ich jetz zur shcule mit bus fahre und da snich hab...is ja immer ne ziemlich strecke...aber naja...


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14		 Antwort von Rokka (ehem. Mitglied) | 16.01.2008 - 17:24
Entschuldigung war nicht böse gemeint aber ich bleib dabei dass man nur DREI mal am TAg was Essen soll!

 
 Antwort von GAST | 16.01.2008 - 17:26
besser sind sogar 7 kleine mahlzeiten als 3 große...


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14		 Antwort von Wurmrausch (ehem. Mitglied) | 16.01.2008 - 17:26
man soll 5 kleine mahlzeiten am tag zu sich nehmen ;) hat mein arzt ma zu mir gemeint, deswegen weiß ich das^^ aber halt nur klein und ausgewogen...damit de rkörper immer was zu tun hat....

 
 Antwort von GAST | 16.01.2008 - 17:26
@Rokka: du kannst mir aber nicht erzählen dass du nur 3x am tag was isst.

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