Am Bauch und an der Brust abnehmen: Nur für Männer ! LOL
Frage: Am Bauch und an der Brust abnehmen: Nur für Männer ! LOL(23 Antworten)
hallo, wie kann ein Mann am besten am Bauch und an der Brust abnehmen? vor allen dingen letzteres, dazu findet man wenig im Internet... für eigene Erfahrungsberichte wäre ich auch dankbar! :) |
| GAST stellte diese Frage am 29.10.2007 - 20:10 |
| Antwort von nosferatu_alucard | 29.10.2007 - 20:13 |
gewichte stemmen bzw hanteln ... |
| Antwort von nosferatu_alucard | 29.10.2007 - 20:13 |
wozu brauchst du das eigentlich? |
| Antwort von Hobskamel (ehem. Mitglied) | 29.10.2007 - 20:15 |
als erstes die ernährung umstellen... d.h möglichst nahrung mit wenig fett... .... und als sport würde ich schwimmen empfehlen.... da werden alle muskel-gruppen beansprucht! |
| Antwort von GAST | 29.10.2007 - 20:16 |
ich selber nciht  aber ein Freund bräuchte es^^und simple übungen für zu Hause? |
| Antwort von GAST | 29.10.2007 - 20:17 |
wie wärs mit mehr sex? da hätten beide was von... |
| Antwort von nosferatu_alucard | 29.10.2007 - 20:18 |
die ernährung umstellen bringt ncihts da man nur heißhunger bzw essattacken bekommt ... sport treiben übungen für jeder man ... geh mal in eine physiotherapiepraxis die können dir viele übungen zeigen ^^ |
| Antwort von Hobskamel (ehem. Mitglied) | 29.10.2007 - 20:19 |
simple übungen für zuhause... wären z.b. liege-stütze knie-beugen, sit-up`s |
| Antwort von nosferatu_alucard | 29.10.2007 - 20:23 |
Klimmzüge... massagen helfen auch da die durchblutung angeregt wird und dadurch die durchblutung und der abtransport |
| Antwort von GAST | 29.10.2007 - 20:30 |
alls experten hier... von klimmzügen hanteln etc. verliert NIEMAND gewicht... man kann nicht fett in Musklen umwandeln oder von was ihr ausgeht... unter einer halben Stunde sport verliert niemand gewicht, weil eben nur geschwitzt wird und (da bin ich mir jetz nicht mehr sicher) nur die Energie verbraucht wird, die man z.b. durch das Mittagessen erhalten hat ---> nach dem sport hat man hunger, aba keine fettreserven verbrannt... also: Schwimmen, laufen. fahrrad fahren... solche sachen und die nicht schnell sondern langsam und lang so vllt kann das ja noch jemand ergänzen korrigieren aso zur ernährung: ernährung umstellen bringt tatsächlich nur so weit was, das man trotzdem alle Bedürfnisse abdeckt, d.h. auch Fett und Eiweiß braucht der Mensch (auch Zucker), es geht nur darum wo man sich die Sachen herholt --> Fruchtzucker ist besser als Kristallzucker, oder wi eman dass dann nennt... so das wars jetz aba^^ |
| Antwort von Dominik04 (ehem. Mitglied) | 29.10.2007 - 20:37 |
zwei freunde von mir haben mit nem speziellen diätplan und nem "personal fitness trainer" abgenommen, der einmal pro woche mit denen zusammen sport gemacht und die beraten hat. war auch sehr erfolgreich! abnehmen funktioniert NUR wenn man sowohl (AUSDAUER-)sport macht als seine ernährung umstellt! dazu gibts genug ratgeber im internet, im buchhandel etc... |
| Antwort von Twipsy (ehem. Mitglied) | 29.10.2007 - 20:41 |
Zitat: ist schon ganz richtig couler. auf die fettreserven greift der körper erst zurück, wenn er die unmittelbar verfügbaren energiereserven (im blutkreislauf etc.) nicht mehr zur verfügung hat. bin gerade zu faul, effektive trainingeseinheiten aufzuschreiben^^ |
| Antwort von GAST | 29.10.2007 - 20:43 |
naja, das reicht erstmal, danke ;) das schwierige ist ja die Motivation bei anderen Menschen aufzubringen  |
| Antwort von nosferatu_alucard | 29.10.2007 - 20:49 |
lass ihn weniger saufen ... dann nimmt er von alleien ab wenn er davor regelmäßig trank ... motivation .... für jede überwundene hürde lässt du dir was einfallen bis zum ziel wo die größte überraschung ist ... |
| Antwort von GAST | 29.10.2007 - 20:50 |
er trinkt keinen Schluck Alkohol.... |
| Antwort von nosferatu_alucard | 29.10.2007 - 20:53 |
ißt er süßes oder zu viel chips? ... was macht er denn um zu zu nehmen ... bzw stört es nur dich dass er so ist? |
| Antwort von GAST | 29.10.2007 - 21:05 |
ansich ist es mir egal, aber seine Freundin stört es etwas, und ich denke auch die Gesundheit... ja er isst teilweise rech ungesund, und da er schon länger allein wohnt uns studiert... naja sowas kann man dann schlecht beeinflussen, früher hat Mutti ja imemr noch was gesundes gekocht;) |
| Antwort von GAST | 29.10.2007 - 21:06 |
nicht so viel essen^^ |
| Antwort von nosferatu_alucard | 29.10.2007 - 21:07 |
viel obst und gemüse ... ist nahrhafter sättigt schneller |
| Antwort von GAST | 29.10.2007 - 21:15 |
Mänenr gehen auch so gerne obst und gemüse einkaufen...^^ was würde euch den so richtig stark motivieren? |
| Antwort von GAST | 29.10.2007 - 21:17 |
Was sollte ihn schon großartig motivieren? Anscheinend scheint es ihm egal zu sein, wenn er weiterhin so ungesund isst. Da hilft wohl nur ganz deutliche Diagnosen vom Arzt, dass er übergwichtig ist, krankheitsgefährdet, evtl. schon krank etc... Vllt braucht er auch nur ein paar Arschtritte von seiner Freundin und dir. Aber solange er selber nicht will, wird er auch nicht abnehmen. |
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