Überschüssiges Fett abtrainieren

lass die scheiße absaugen

hab mir jetzt nix durchgelesen, aber sit-ups könnten helfen, wenn du sie schräg machst, also zum beispiel das linke knie anwinkeln und dann von rechts gegen das knie mit deinem ellenbogen ^^ viel spaß dabei

Am besten find ich ist immer noch joggen. Das macht Spaß, vertrebt Depressionen, hilft wie gesagt gegen Langeweile und du baust dabei sehr sehr schnell deinen Hüftspeck ab.

dann werd i wohl mal joggen gehn müssn.. :) hab ja nun ferien..hoffentlich wird das wetter toll! abends reicht aber, oder?!

also ich geh als morgens, gleich nachm aufstehen......dqanach erst frühstücken..wegen seitenstechen und überhaupt.
bin aber auch manchmal morgens und abends gegangen, vor dem essen dann halt.

es bringt alles was, was mit ausdauer und anstrengung über nen längeren zeitraum zu tun hat, bin der meinung diese situps bringens nichm zumindest nimmt man dadurch nicht ab, werden durch die kurzen Reize an die Muskeln nur selbige aufgebaut aba kein Fettgewebe(zumindest wenig) abgebaut.

tchjaja babe..so is das :P


hab scho von den sit-ups muskelkater im bauch :P

HI^^
also wenn du nur an der hüfte Fett verliehren willst dann würd ich dir als erstes raten joggen zu gehen . da joggen ein konditionssport ist wirst du an besten fett verliehren.
und die story mit dem reifen um die hüfte schwingen , sit-ups usw. können nicht wirklich helfen. denn erstens ist es ja nicht so das man nur an der hüfte nur fett hat sondern meistens gleich verteilt. zweiten sind sit-ups und andere übungen dafür da das man muskeln kriegt oder oder gelenkieger wird(unddas willst du nicht wirklich erreichen;))
denn bei joggen verliehrste immer gleich viel fett am körper.
auch ist es wichtig das du deine ernährung umstellst, denn das fett kommt ja nicht vom nicht sport machen, sondern von deiner ernährung.(klingt schreberhaft aber ich hab es so geschafft:))
wenn du fragen hast dann schreib mich mal an,
ich kann dir da sicher weiterhelfen.

@condor:

danke :) na dann hab ich ja jetzt ein volles programm :)

hmm ich hab aus shice mit ner freundn gefastet
also süßigkweiten nehh.
und mein hüftspeck is so gut wie weg =) also
40 tage nix süßes